起底文班少林寺修行！夜登达摩洞，修习少林十三拳

体坛周报全媒体记者李喜林

22岁的文班亚马在这个赛季疯狂蜕变，他收获最佳防守球员奖项，他在常规赛MVP评选中排名第三，他率领马刺杀进了西部决赛，并且打出了火爆的表现。文班亚马变得更加强壮，更加成熟稳健，无论是身体还是心境都有巨大的提升。这位法国篮球天才取得成功，与2025年夏天他在少林寺闭关修行十天大有关系。

练少林拳法稳固下盘

释延安自六岁起便在河南嵩山少林寺习武修行。他曾数千次攀登五乳峰约1500级石阶，前往达摩洞。这些石阶有的狭窄局促，有的陡峭高耸。

白天前来寺院游览的游客，通常要耗时一到两小时才能登顶。夜里登山更是困难重重，山间步道没有安装照明装置，一步踏错，便有可能从陡峭的石阶上失足滚落。

2025年夏天，释延安迎来了一位特殊弟子——马刺队全明星内线球员维克托・文班亚马。这位法国小伙子一心寻求前所未有的历练，希望在自身已然超群的体魄之外，锤炼内心定力。

经纪人恩迪亚耶为文班亚马敲定了这趟行程，他希望用特殊的方式推动文班亚马蜕变成长。恩迪亚耶主动联系了释延安，并且先行到了嵩山少林寺进行考察，最终让文班亚马来到这里修行十天。

释延安曾经在美国洛杉矶、华盛顿特区生活多年，宣传少林功夫文化，能说一口流利的英语，可以和文班亚马顺畅交流。

“我跟他说，你征战篮坛，我修习功夫。想要抵达顶尖境界，就得去做常人做不到的事。”释延安说道，“登山修行分两层境界——白天修行炼体魄，打磨耐力与气力；夜晚修行修心境，锤炼心神与觉知。”

文班亚马在少林寺静修的第六个夜晚，当夜幕降临，他随同释延安以及一众僧人结伴，徒步前往达摩洞。

“沿途漆黑一片，伸手不见五指。大家只能稳步前行，静心感受呼吸与本心，用双脚感知每一步路途，全然依靠内心觉知前行。”释延安说道。

随行的两位马刺队工作人员满心顾虑，释延安也很担心，因为文班亚马的个子太高了，增加了夜里登山的困难与危险。

“他年纪尚轻，篮球前程一片大好，加之身材高大，一路上频频撞到路边树木，只能躬身弯腰穿行。”释延安表示。

一行人在沉寂的夜色中缓步攀登，历时约一小时，完成了这场暗夜静心之行。夜登达摩洞之旅，只为了帮助文班亚马提升心境，学习如何战胜内心的恐惧。

晚上睡觉，少林寺没有适合文班亚马的床铺，只能将三张单人床拼接在一起。每天凌晨四点半，文班亚马就准时起床训练。

少林寺的僧人们带着文班亚马穿梭山林，或者在崎岖的山坡上训练——往返进行蛙跳、冲刺、单腿跳跃，打磨身体平衡感与体能耐力。

少林寺僧人还传授了文班亚马少林十三拳，这是少林两大基础拳法之一，主打灵活卸力、稳固下盘与实战发力。

释延安针对文班亚马的身份，制定了特别的武术训练内容，打磨文班亚马对身体重心的掌控能力，让文班亚马在不同姿态下聚力发力，从容抵御外力冲撞，以此模拟NBA赛场上遭遇多人包夹以及高强度身体对抗的局势。

打坐修行锤炼心境

文班亚马在西部决赛首战轰下41分24个篮板，并且在两个加时赛轰下14分，其中第二个加时赛独取9分主宰比赛。释延安在上海观看了文班亚马的这场比赛直播。他留意到文班亚马打了创下生涯新高的49分钟依然体能充沛，也看到文班亚马在防守球员贴身冲撞下，依旧能稳住身形完成单腿支撑投篮。

文班亚马在少林寺特训的一些成果在季后赛得到展现了，那就是遭遇身体冲撞，依然能够稳住重心。更让释延安动容的是文班亚马所展现出来的坚韧斗志。

“他天生不凡，这份气场从眼神中便能真切感受到。”释延安一边说，一边模仿起文班亚马在赛场上凌厉的眼神。

“力量源自内心。我时常告诫他，你绝非温顺家猫，而是威猛老虎。想要释放强大力量，必先重塑内心格局。”释延安说道。

值得一提的是，当初给文班亚马安排特训，其中一个环节是让文班亚马一边运球，一边徒步攀登险峻山路，前往嵩山深处的三皇寨。这条山路途经悬崖栈道、悬空吊桥与原始密林，路程足足是达摩洞路线的五倍，全程需翻越崎岖山岭，累计攀升约760米海拔。普通人走完这段路程需要七八个小时。

文班亚马运球前行只用了4个半小时就顺利抵达终点。文班亚马的控球能力和体能得到了体现。“仅有天赋远远不够，后天刻苦付出不可或缺，而文班亚马二者兼备，天赋出众又勤勉自律。”释延安称赞道。

运球登山很累，而打坐修行也是一件苦活。文班亚马每天都会和上百位僧人一起打坐修行，修行时长以殿内点燃的香火为准。有时候殿内点着的是半个小时的香火，但有时候会点着能燃长达90分钟的长香，对于当时才21岁的文班亚马来说，这是巨大的煎熬。在寺院静修期间，打坐冥想才是文班亚马最难适应的功课。这位身高2.24米的巨人连盘腿静坐都颇为吃力，更别说一动不动静坐长达90分钟。但是，文班亚马咬牙坚持下来了。

修行期间，文班亚马在寺内谨遵佛门戒律，与僧人一同恪守素食清规。不过，文班亚马毕竟是篮球运动员，为了保持足够的体重，每天需要摄取充分的营养。马刺队的工作人员每天都会安排专车接文班亚马到寺外享用当地餐馆定制的高蛋白营养餐。文班亚马在车内用餐完毕，处理掉肉食残渣，然后再乘车回到少林寺。

十天的少林寺修行，文班亚马有很多的收获。文班亚马此前也曾对自己的少林寺修行进行过解释。他曾在一档直播节目中表示，去少林寺修行是为了让身体突破固有舒适区，接受全新历练。

打破常规挖掘潜能

2025年12月，文班亚马曾在接受ESPN记者安德鲁斯采访时表示，他非常推崇少林僧人的修行方式，希望借助这种方式身心双修，彻底挖掘自身全部潜能。“我曾看过僧人攀登石阶的视频，当时便心生感慨，如今我的身体尚有诸多短板亟待完善，还有不少潜力有待开发。多年来，打磨体魄、突破身体极限、兑现自身天赋，一直是我极为看重的事。”文班亚马说道。

不过，释延安认为文班亚马更需先磨砺出勇气：“想要敢于争锋，必先心怀勇气。我们修行习武，便是锤炼心性、铸就胆识。”

我们看到，2025-26赛季的文班亚马在场上变得更加凶狠，更有胆识了。文班亚马在上赛季遭遇了篮球生涯的沉重打击，他因为右肩深静脉血栓而赛季报销。“那段时间我急需沉淀自我、调整状态，慢慢走出阴霾。这件事也让我彻底明白，人生与职业生涯都十分短暂，转瞬即逝，万万不可虚度光阴。这份经历，成为了我前行最大的动力。”文班亚马表示。

经纪人恩迪亚耶积极帮助文班亚马消除心理阴影，他去请教了不少人，其中约见洛杉矶湖人队总裁、曾长期担任科比经纪人的罗伯・佩林卡。两人共进午餐，恩迪亚耶向佩林卡打听科比当年是如何激发潜能的。

佩林卡透露，曾有一个夏天，科比痴迷研究大白鲨的捕猎进攻方式，佩林卡便四处寻访，最终敲定墨西哥下加利福尼亚半岛150英里外的瓜达卢佩岛。他带科比潜入深海，近距离观察大白鲨。后来科比曾在球员论坛撰文坦言，此番经历帮助他在NBA赛场精准防守艾弗森。

科比还曾经痴迷钻研西斯廷教堂艺术，佩林卡特意安排他前往罗马，跟随艺术史学家参观游览。看起来，科比的这种做法有些“不务正业”。但这恰恰体现了科比极致钻研、求知探索的进取之心。

“我潜心钻研科比的成长之路，只为从中汲取经验。文班亚马独一无二，我们必须打破常规，为他打造专属成长体系。”恩迪亚耶说道。

相传达摩祖师曾经登临五乳峰，在山顶山洞里面壁静坐九年潜心悟道。1500多年后，无数人循着先贤足迹前来修行悟道。恩迪亚耶无法断言，少林寺的修行直接促成了文班亚马在本赛季全面进化，并且在季后赛打出炸裂表现。

但是，恩迪亚耶真切地感受到了文班亚马本赛季的身体状态和竞技心态焕然一新。文班亚马减少了三分球出手，更加擅长审时度势选择最恰当的进攻。

正如释延安所期望的那样，文班亚马在场上犹如一只猛虎蛰伏蓄势，该出击的时候，他绝不手软。

22岁的文班亚马如果能够继续坚守本心，锤炼身体和心境，有望成为NBA的新一代门面人物。