山东
深夜，老公完事后倒头就睡，呼噜声起来了。你呢？翻来覆去，身体里那股劲儿就是散不掉，像憋了个喷嚏打不出来，浑身难受。
你开始怀疑自己：“我是不是有病？怎么就是到不了那个点？”
打住！先别给自己贴标签。我告诉你一个你可能不信的数据：将近80%的女性，一生中都会遇到“高潮障碍”。就是说，大街上随便拉四个女的，三个都跟你同病相怜。你一点都不孤单，更不是“坏了”。
为啥会这样？说白了，就两个原因：没人教，还老被忽悠。
从小到大，没人教过你“女人该怎么爽”。我们听的都是“要矜持、要保护自己”。男人的快乐像按电灯开关，一摁就亮；女人的快乐像调老式收音机，得慢慢拧，拧到那个频道才有声。这频道，包括心情、气氛、前戏长短、甚至今天累不累。
更要命的是，小说和电影里，女的一碰就高潮，叫得跟唱歌似的。你信了，就觉得“每次都必须高潮，不然我就不正常”。结果呢？每次做爱，你脑子里不是享受，而是一个KPI：“快点到啊，不然他该失望了”。你越着急，身体越紧张；身体一紧张，高潮躲得越远。 这不是你不行，是焦虑在捣乱。
那到底怎么办？别慌，三招，全是实在话。
第一招：先把“必须高潮”这个念头扔了。
性不是考试，高潮不是满分。今晚你哪怕没到，但觉得搂着很温暖、亲得很舒服、或者被他摸后背很放松——这趟就不亏。你把注意力从“终点”挪到“过程”上，去感受他手心的温度，去听他的呼吸变粗。你越不惦记高潮，高潮反而可能偷偷溜进来。高潮就像你家猫，你拼命追它就跑，你坐沙发上不理它，它反而来蹭你。
第二招：自己先把自己搞明白。
你摸着良心说，你知不知道自己的“爽点”在哪儿？阴蒂才是咱们女人的快乐开关，不是阴道深处。很多男人不懂，你也不懂，那就瞎撞。
找个自己一个人的时候，洗完澡，锁上门，放点喜欢的音乐，自己摸摸、探探。哪里碰了会起鸡皮疙瘩？哪里会有电流感？自己先把自己伺候舒服了，你才能指挥他：“往左一点，对，轻一点，就是那儿”。 这没什么丢人的，叫“我的身体我做主”。
第三招：大大方方跟他说，别装了。
最怕的就是，你明明没到，却叫得跟真的一样。你以为保护了他的面子，其实是在害你自己。他永远用错误的方式，你永远憋屈。
找个白天两个人都没事的时候，别在床上说。你就搂着他，用平常的语气说：“老公，其实我特别喜欢你亲我耳朵/慢一点/多用用手……下次咱不着急，你让我先热起来好不好？” 真爱你的人，不会觉得你麻烦，只会觉得你信任他。
如果试了这些还是不行，或者你有过不好的经历、心情长期抑郁，那别硬扛。去找个妇科医生或者性治疗师聊聊。这跟感冒了看医生一样正常，一点都不丢人。
最后再给你吃颗定心丸：
今晚没高潮，天塌不下来。你的价值不在那几秒钟的哆嗦上。你是一个会笑会哭、有血有肉的女人，你值得被好好疼爱。
别焦虑，慢慢来。当你不再跟自己的身体较劲，放松下来享受每一秒的时候——那阵让你“爽”的风，自己就吹过来了。
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