常州减重大赛来了！

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夏天来了

很多人喊着“我要减肥”

但始终没有成效

想要减肥的朋友看过来

常州市第二届减重减脂比赛来了！

本次比赛由常州市卫生健康委员会、常州市体育局、常州市总工会联合主办，常州市疾控中心承办。比赛全程有专业人员为参赛者免费提供科学减重指导，还有赛前、赛后免费体测，科学减重更健康。比赛结束，表现优秀的小伙伴，还可获得奖品！

时间安排

1.报名及体测时间：5月13日-5月19日，别错过啦！网上报名并完成现场体测，体测通过者签署知情同意书后方可参赛。

2.正式比赛时间：5月20日-8月27日，整整100天，一起见证自己的蜕变。在这段时间里，大家可以通过科学饮食和运动减重，记录体重变化，每天都能看到自己的进步。

3.赛后体测时间：8月21日–8月27日，提前预约时间，前往第一次体测地点参加体测。期待100天的努力成果，说不定会被自己的变化惊艳到。

参赛条件

1. 18-59岁的常州市常住居民。

2. 超重、轻度肥胖者（24kg/㎡≤BMI＜32.5kg/㎡）或腰围超标者（BMI在正常范围，男性腰围≥85cm，女性腰围≥80cm）。

（PS：BMI=体重÷身高的平方，其中体重单位“千克”；身高单位“米”）

注意！注意！

有以下疾病或情况者

您将不能参加本次比赛

（1）心脑血管疾病，如先天性心脏病、风湿性心脏病、脑血管疾病、冠心病；

（2）血压过高者，收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg；

（3）肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘和肺功能不全等；

（4）代谢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能异常等；

（5）出血性疾病，如白血病、血友病、血小板减少性紫癜等；

（6）手术恢复期者；

（7）肝、肾功能不全者；

（8）不适合剧烈运动者，如近半年内有运动损伤、关节损伤、骨质疏松等；

（9）BMI≥32.5 kg/㎡的中重度肥胖患者；

（10）运动员、肌肉发达者；

（11）孕产期、哺乳期妇女；

（12）其他医学上建议不宜进行饮食控制和运动减重者。

更多比赛规则如下：

比赛规则

1. 本次活动在全市招募2830名符合要求的超重和肥胖的居民参加比赛，招满为止。

2. 参赛人员在比赛期间，通过合理膳食、科学运动、规律作息等健康生活方式减重减脂，科学控制体重。

3. 减重奖项评选依据比赛前后的两次体测结果，对参赛人员进行分类目标管理，综合BMI、体脂率下降幅度，从高到低结果进行排序，得分相同者，则根据BMI变化率从高到低进行排序；如再次并列，则根据腰围下降率从高到低进行排序，数据精确到小数点后4位。计算公式如下：

减重综合得分＝BMI变化×80%+体脂率变化×20%

BMI变化＝赛前BMI－赛后BMI

体脂率变化＝（赛前体脂率－赛后体脂率）×100

得分相同者，则根据 BMI 变化率从高到低进行排序；如再次并列，则根据腰围下降率从高到低进行排序。

腰围下降率（%）＝（赛前腰围值－赛后腰围值）／赛前腰围值×100%。

4. 未在规定时间内进行赛前、赛后体测的参赛人员，视为自动放弃比赛；减重减脂应在不影响身体健康的基础上进行，比赛期间减重超过原体重15%的参赛人员不参加评选；参赛人员在比赛期间通过服用或注射降低体脂体重的药物、接受减重手术、中医埋线等临床医疗减重减脂方法，视为自动放弃比赛，不参加评选。

奖项设置

1. 肥胖组，男女各4名，参考减重综合得分排名。

2. 超重组，男女各4名，参考减重综合得分排名。

3. 腰围超标组，男女各2名，参考腰围下降率排名。

报名方式

有意向参与的小伙伴们可微信扫描下方二维码，进入比赛报名通道，填写相关信息，预约现场体测时间。

注意：在预约的时间内，携带身份证原件前往现场体测点签署知情同意书并完成赛前体测，才算报名成功哦！比赛结束后，需于8月21日—27日在同一体测点完成一次赛后体测，才能视作正式完成比赛。

体测内容

全过程无创体测，测量身高、体重、腰围、臀围、血压、体脂率。

1.不拼命减，拼“长期健康”（超过15%不评奖）

2.禁止用减肥药/手术等捷径

3.不舒服立刻停，身体优先

4.天气不好别硬撑，安全第一

很多网友表示“想参加”

“减肥的同时还能感受到乐趣”

感兴趣的小伙伴可以参与哦

你的BMI在正常范围吗？

欢迎大家留言分享！

来源：化龙巷综合健康常州、网友评论

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