上海
在区教育局的组织下，区业余大学推出“趣”乐学终身教育项目，旨在丰富居民的业余生活，提升个人文化素养，推进本区学习型城区建设。2026年上半年课程报名正式开始！
PART.1
运动类课程
流瑜伽
课程介绍：用呼吸串联起不同的瑜伽体式，在流畅连贯的动作中感受平衡与放松，增强肌肉力量，提高柔韧性。
上课时间：5月16日起每周六13:30—14:45，共6次（6月20日不上课）
上课地点：上海市静安区业余大学4号楼五楼
塑形减脂
课程介绍：学习经典的健身动作和体能动作，锻炼全身肌肉力量以及心肺功能。掌握后，多加训练可有效帮助增肌减脂，改善体态，增强体质。
上课时间：5月16日起每周六上午9:30—11:00，共6次（6月20日不上课）
上课地点：上海市静安区业余大学4号楼五楼
PART.2
体验类课程
沙画
课程介绍：
一捧细沙，一方光影，便能勾勒出流动的故事。沙画课程将带领学员学习基础铺沙、抹沙、洒沙与画面转换技巧，在指尖变化中感受光影与线条的魅力。无需绘画基础，也能在轻松体验中创作属于自己的动态艺术作品。
上课时间：5月16日13:00—15:00
上课地点：上海市静安区业余大学1号楼1109教室
糖画
课程介绍：
糖画以糖为墨、以勺为笔，是甜蜜又灵动的民间技艺。课程将带领学员了解糖画的历史与制作方法，学习熬糖、控温、运线与造型技巧，在糖液流转间勾勒花鸟鱼虫，感受传统街巷手艺的趣味与温度。
上课时间：5月23日13:00—15:00
上课地点：上海市静安区业余大学1号楼1109教室
欧式花束
课程介绍：
从花材认识、色彩高级配色、螺旋打底手法、层次空间构图，到丝带高级包装全程细致讲解。摒弃死板固定造型，主打随性高级、温柔耐看的欧式自然花艺风格，零基础新手也能轻松上手。
上课时间：5月30日13:00—14:30
上课地点：上海市静安区业余大学1号楼1109教室
心理画
课程介绍：
融合园艺疗愈、空间构建与投射绘画，以房间为内心容器、花为灵魂表达，通过花的意象讲解、房间花束绘画、分享解读，温和引导参与者看见内心需求与隐藏情绪，实现自我觉察与疗愈。
上课时间：5月30日14:30—16:00
上课地点：上海市静安区业余大学1号楼1109教室
登陆
https://elearning.sjdc.net.cn:30000/c/#/xcourse
报名上述课程
报名须知
1.运动类课程体能消耗较大，请结合自身情况报名，需穿着运动服及运动鞋；
2.为保证课程效果并让更多市民参与课程，每个课程都有相应的出勤要求。运动类课程共6次可缺勤2次，体验类课程为单次课程不得缺勤。若无法满足出勤要求，应在开课前取消报名，开课后缺勤超标则列为黑名单无法报名后续课程；
3.报名时请正确填写姓名及手机号，仔细查看报名后弹出的【重要提示】框；
4.每门课程有限额，报满将进入排队序列，如有人取消报名将按报名序号顺延，报名成功后会收到短信，请及时关注；
5.再次进入报名页面时，在页面顶部输入报名时填的手机号可查询报名结果。
健身、瑜伽相关微课
编辑：叶苹
资料：区业余大学
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