今年首场高温将至！今天起，出门多穿红色衣服！

热起来了！10日起至13日，北方迎来今年首场大范围高温天气，大部地区气温将超30℃，刷新今年以来气温新高，不少地方还将出现35℃以上的高温天气。

北方迎来今年首场大范围高温天气

随着暖性高压脊东移，北方大部地区多晴好天气，同时在光照加热和暖空气的共同作用下，一轮炎热天气过程将展开，多地气温将创今年以来新高。

10日，北京、天津、河北、陕西、甘肃、宁夏、河南、山东等不少地方最高气温已达到30℃以上，明后天炎热还将持续，高温也逐渐增多。

13日，本次过程的高温范围将达最广，山西、河北、河南、山东等部分地区最高气温将达35℃以上，干热暴晒。

虽然最高气温飙升，但最低气温低，导致昼夜温差大，北方大部昼夜温差普遍会在10℃以上，其中西北、华北、东北中北部等地会超过15℃，局地甚至在20℃以上。

11日起，一股冷空气将从新疆北部开始自西向东逐渐影响中东部，13—15日降温将推进到西北地区东部、华北、黄淮等地，气温又将回落。

山东短时天气预报

11日白天到夜间

枣庄、临沂、日照、潍坊和半岛地区天气阴有雷雨或阵雨局部有冰雹，其他地区天气阴局部有雷雨或阵雨转多云。南风短时北风3~4级，雷雨地区雷雨时阵风7~9级局部10级。

夜问最低气温：菏泽、济宁、枣庄、聊城、济南和淄博17°C左右，其他地区15°C左右。最高气温：德州、滨州、东营、济南、淄博和潍坊31°C左右，日照和半岛地区26°C左右，其他地区29°C左右。

12日白天到夜间

半岛地区天气多云间晴，其他地区天气晴间多云。南风，滨州、东营、潍坊和半岛地区3~4级增强到4级阵风5~6级，其他地区3~4级。

夜间最低气温：临沂、日照和半岛地区13°C左右，菏泽、济宁、济南、淄博和鲁西北地区21°C左右，其他地区18°C左右。最高气温：滨州、东营、济南、淄博和潍坊33°C左右，南部沿海地区26°C左右，其他地区31°C左右。

13日白天到夜间

半岛地区天气多云转晴，其他地区天气晴间多云。南风，滨州、东营、潍坊和半岛地区4级阵风5~6级，其他地区3~4级。

夜间最低气温：日照和半岛地区14°C左右，菏泽、济南、淄博和鲁西北地区21°C左右，其他地区18°C左右。最高气温：滨州、东营、济南、淄博和潍坊36°C左右，南部沿海地区23°C左右，其他地区33°C左右。

出门多穿红色衣服

头皮也要注意防晒

高温来袭，温馨提醒：尽量避开10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选。宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但往往忽略了头部，让整个头皮暴露在外。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

关于头皮防晒，南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬表示，软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，不足就是每用一次都要洗头；硬防晒还是常规说的戴帽子、打伞，还有穿带帽的防晒衣。

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监制：左燕

编辑：史静

责编：刘晓琳

来源：中国天气网、央视新闻 、应急管理部、山东天气