广西
立夏到了，夏天就来了，马上就到穿着清凉的夏季，减脂要上日程啦~想瘦下来，穿衣服美美的，可是面对众多美食根本控制不住嘴！
“减肥=水煮菜+白煮蛋”，明明饿得眼冒金星，却还要硬扛着寡淡无味的饮食，长期吃下去容易导致报复性进食，不仅瘦不下来反而影响身体健康。
幸好我最近发现了给这个“掉秤神器”！闺蜜和我说瘦子最好别碰它，不仅好吃，吃了热量低饱腹感强，这下可好了，不用饿着肚子就能咻咻瘦下来了。
把减脂餐做成了这个土豆泥煎饼挞，颜值爆表还好吃，细腻软糯的土豆泥入口即化，外壳是脆脆的煎饼挞皮，加上没负担一块培根，吃着真的超过瘾！
从健身的朋友那里种草一个煎饼，甜丝丝细腻但却很有韧劲的口感，很好吃！是藜麦煎饼，无麦麸，无大豆，适合蛋白质或者麦麸过敏人群食用，热量低，饱腹感强，也很适合减脂时期吃。
【土豆泥煎饼挞】
藜麦煎饼2张，土豆360克，食盐3克，黑胡椒粉3克，黄油1小块，沙拉酱1勺，番茄酱适量，蜂蜜芥末酱适量，培根2片
【制作步骤】
把土豆削皮，切成薄片，放入蒸锅里蒸熟。购买土豆的时候要选粉糯口感的，蒸出来的土豆泥才会粉糯好吃。
在土豆泥里加入黑胡椒粉，食盐，沙拉酱和黄油趁热压成细腻的土豆泥。
煎饼取出2片，剪成约长度15CM的方形，我用过的是藜麦煎饼，无麦麸，无大豆，适合蛋白质或者麦麸过敏人群食用，减脂期的人不用担心热量。
把煎饼放入杯子蛋糕模具里，折出好看的褶子。
把土豆泥分成6等份，搓圆后放入煎饼里面。大概是65克一个土豆泥，减脂期吃一到二个就足够饱腹了。
挤上低卡的番茄酱，蜂蜜芥末酱，放入空气炸锅或者烤箱里150烤8分钟左右。
取出，把煎熟的培根放在土豆泥上，撒上适量的芝士粉调味即可享用！一个个金黄诱人的土豆泥煎饼挞就做好啦~奶香气和培根的香气十分开胃，酥脆的煎饼皮+入口即化的土豆泥，让人吃了还想吃！
今天的分享就到这里，如果你还有减脂期的其他好食谱，欢迎留言区晒出，感谢你的观看，我们明天再见！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
