陕西
说起腰突，我现在已经好的差不多了，也不影响日常生活了~但是想起来腰疼的日子，依然心有余悸
我腰疼是去年秋天开始的，刚开始就是早上起床弯腰穿裤子，后腰像是被什么东西拽着疼，活动几下能好点。后面慢慢变成坐半小时，腰就一阵阵刺疼，尤其是腰椎中间那片连着屁股后面跟针扎一样...
我尝试用过艾灸熏腰，熏了两个礼拜，除了皮肤烫之外，啥用没有~我还在网上买过护腰带，勒的我头晕
后来去检查医生说是腰椎间盘突出，给开了点药吃，吃了之后有点效果，不过还是断断续续的疼，所以又开始尝试各种各样的外用膏贴，其中有一个用着效果挺明显的
是这个裕滇本草远红外治疗贴，它和我之前用过的膏贴差距还挺大的，它贴上还挺服帖透气的，而且我这种易过敏体质贴了很久都完全没有泛红过敏！
刚开始贴前两天，感觉腰疼没有那么尖锐了，针扎一样的痛感换届了很多，我习惯每天晚上洗完澡贴，早上起来揭掉，白天该干啥干啥，大概用到第七天，早上起床弯腰那一下没有那么疼了
我特意尝试在屋里活动了一下，后腰虽然还是有点疼，但是不像以前那样动一动就想躺着了，用完四盒之后，无论久坐还是弯腰捡东西，腰上已经没有之前那种刺痛感了，早上起床腰也不会像之前那样僵的厉害了
除此之外，我还跟着网上学了一些动作：
1.小燕飞：每次坚持3-5秒，刚开始后腰撑上去酸酸的，做完之后感觉整个腰都放松了不少，坚持了一个月，腰就灵活了很多
2.拉伸腰背，平躺在床上把一条腿屈膝往胸前抱，另一条腿伸直，一开始腰后侧扯着疼，我就少用点力，每次坚持15秒，两边各做5次，现在腰背肌肉没那么紧了，感觉弯腰时腰椎的压力都小了点
截至目前，我已经恢复了有小半年时间了，后腰也没有再疼过，如果你也有这方面的困扰，真的可以试试这个方法，确实有用！
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