3名航天员被抬着出舱！失重180天肌肉萎缩，返航后为何站不起来？

好多人前阵子刷到神舟二十一号延期的消息，都替天上的三个航天员捏了把汗。已经飘了五个多月，还要多待一个月，身体真的扛得住吗？

很多人看神舟返回直播都有疑问，为啥次次都是工作人员抬着航天员出舱，真的是虚到自己走不了吗？今天就把这事说清楚。

先给大家吃颗定心丸，目前三名航天员在轨状态挺好，延期真不是出了什么意外状况。

延期其实两个原因，一是要充分利用神舟二十二号送上来的物资，二是进一步验证航天员长期驻留技术，身体状况全程都在地面团队的密切监控里，完全不用慌。

这事还得从去年说起，2025年11月神舟二十号乘组例行检查，发现飞船舷窗玻璃边缘有一道细小的三角形裂纹。

分析之后确认，这艘飞船不满足载人安全返回的条件，当时消息出来，不少人都揪紧了心。

咱们的载人航天应急机制立马启动，长征二号F运载火箭托举神舟二十二号一飞冲天，圆满完成了中国载人航天首次应急发射。

这艘无人飞船上去的时候，带满了航天食品、药品、新鲜果蔬还有空间站需要的各种备品备件，后来神舟二十号航天员改乘神舟二十一号安全返回，张陆他们就留在这里等神舟二十二号当返回座驾。

原来神舟二十一号乘组2025年10月31日上天，原定驻留约6个月，加上延期的一个月，总时间接近7个月。

要等神舟二十三号乘组上来完成交接，他们才会启程返航，这段时间他们还在照常做实验、巡检，一点没闲着。

张陆作为指令长，到现在已经累计完成7次出舱活动，直接刷新了中国航天员个人出舱次数的纪录。这个乘组也是第二种三类航天员组合，张陆是指令长，武飞是航天飞行工程师，张洪章是载荷专家。

武飞刚满32岁，是咱们中国目前执行飞天任务年龄最小的航天员。张洪章入选前是中科院大连化学物理研究所的研究员，这次还把自己主导的锂离子电池实验带上了天。

一个70后老将带两个年轻人，这个搭配也能看出来，咱们航天员队伍正在加速更新换代，后继有人。

说回大家最关心的，为啥航天员返航一定要被抬着出舱？这事真不是走形式，核心原因就是长期失重把身体改变了。

空间站以接近每秒7.9公里的速度绕地球飞，刚好抵消地球引力，站里所有东西都是失重飘着的状态。

待的时间越长，身体越“忘记”该怎么对抗重力，回来之后自然站不稳。

第一个变化就是肌肉萎缩，咱们在地面站着走路，腿部和后背的肌肉时时刻刻都在对抗重力，到太空之后这些肌肉根本不用出力。

已有研究显示，哪怕只飞天5到11天，航天员的肌肉都会减少20%，更别说张陆他们要待快7个月。

哪怕他们天天都用跑台、拉力带这些器械锻炼，失重环境下肌肉流失的速度，还是远超过地面训练能补上的程度。长期失重本来就会让肌肉力量下降，强行站立很容易摔倒，搞不好还会骨折。

第二个变化就是骨钙大量流失，之前对和平号空间站长期驻留航天员的研究显示，航天员每个月会损失1%到2%的骨量。

快7个月下来，骨密度下降幅度相当大，骨头比原来脆很多，刚回来就让骨头承受全身重量，强行站立的骨折风险真的很高，这都是实打实的医学数据，不是危言耸听。

第三个变化是体液重新分布，在地面重力会把血液拉向下肢，太空没有重力，下肢的血液都会往上半身跑。

刚回到地面重力恢复，血液一下子全涌向下肢，大脑供血就会不足，比咱们蹲久了猛地站起来眼前发黑要严重得多。

大部分人刚回来都会头晕心慌、面色发白，根本没法维持站立的状态，搞不好直接晕倒。

第四个变化就是平衡系统乱了，咱们能稳稳站着，全靠内耳前庭系统帮大脑判断上下方向。

太空里没有上下之分，前庭系统早就适应了漂浮的状态，猛地回到重力环境，方向感直接乱套。

不少航天员刚回来会恶心、有视觉错觉，甚至直接找不到方向，连方向都搞不清，怎么可能站得稳呢？

所以说，抬着出舱真的是保护航天员，完全是为了安全考虑，根本不是什么体能不够虚得不行。

航天员落地之后不会马上出舱，先要在舱里让医监医保人员确认健康状况，之后还要到医监医保车上做全面检查，各项指标都没问题才会被扶出来坐着慢慢适应重力。

很多人好奇，这种情况要多久才能恢复到正常状态？航天员返回后的恢复分三个阶段，加起来差不多五六个月。

除了循序渐进的体能训练，还有高蛋白高钙的饮食调理，咱们还会用上推拿、按摩、针灸、中药这些中医疗法，中西医结合的恢复方案，也是咱们中国航天医学的特色。

2026年是中国航天事业创建70周年，今年一共要组织实施4次飞行任务，包括新一代载人飞船梦舟一号的首飞，意味着咱们载人航天技术迈上了新台阶。

现在中国载人航天工程首批外籍航天员选拔已经结束，两名巴基斯坦籍候选者成功入选，咱们的空间站也从自己用走向了开放共享。

现在张陆、武飞、张洪章三个人还在四百公里高空的空间站上工作，他们天天都在和失重对抗，骨钙一点点流失，肌肉也慢慢变弱。

等他们返回地球那天，也会像所有前辈航天员一样，被抬着出舱坐到椅子上，对着镜头竖起大拇指。

这个被抬着的姿态，从来不是虚弱的表现，是他们用自己的身体，替全人类扛下了太空探索要付出的代价。

参考资料：新华网 神舟二十一号载人飞行任务报道