脾胃调养有诀窍：七分靠食疗养，三分靠药物治，吃对才有效

最近一段时间里，有两类人出现了不同程度的脾胃问题：一类是以前没有脾胃病的“健康人”、一类是以前有脾胃病的“老病号”。那么，我们应该怎么样调理呢？

小心掉入调理脾胃的陷阱

脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能一旦受损，百病由生。脾胃功能失常以后，水湿停聚，阻碍气机，容易出现恶心、头晕、没力气等症状。

脾胃病三分治疗、七分养，春风又绿江南岸，调理脾胃正当时。有很多食物都适合调理脾胃，但是，您吃对了吗？

很多人吃多了胃不适，都会去买点山楂和陈皮回来消食，但这里面是存在误区的。

山楂的做法不同，功效也不同。炒山楂才有消食的作用，而生山楂更多地是活血、降脂的作用

虽然生山楂也有一定的消食作用，但它味酸，本身会刺激到胃，不适合反酸的人吃。所以山楂干、炒山楂、焦山楂，消食效果更佳，更适合脾胃虚弱的人群。

另外，陈皮也有一定的消食作用，但它主要的作用是理气、燥湿，所以不适合气虚的老年人

那么，对于春夏容易出现的脾胃问题，我们到底应该如何调理呢？

调理脾胃的五大法宝

张主任今天带来了五个可以调理脾胃、健脾和胃的法宝，特别适合中老年人。

01，生姜炒红糖

【食材】适量红糖、姜片

【做法】锅底加入一点点的油，倒入红糖和姜片小火翻炒；炒至红糖融化后加入水煮开即可。

胃部不舒服时，可以喝一杯，有温胃散寒、止痛的作用，适合胃寒人群

02，消食积的“千年古方”

保和丸：山楂、神曲、麦芽、陈皮、半夏、茯苓、连翘

这个配方已经做成了中成药，可以直接到药店购买，推荐给以前无脾胃病，因为这段时间吃得过多、运动过少导致的脾胃不适的人。

03，各种蔬菜

同样都是蔬菜，在中医里也有寒温之分，胃寒的人吃偏寒的食材，可能会诱发甚至加重胃病。所以，结合自己的状态选择蔬菜才能起到更好地调理作用。

花椒芽：偏温，可以温中祛湿，适合偏寒的胃病

荠菜：偏寒，能清热解毒、明目，适合肝火旺的胃病人群

茴香：偏温，有一定的消食作用，同时还有散寒止痛的作用。

但如果是养胃调胃，不建议长期食用茴香。因为茴香的气味浓郁，会刺激胃蠕动和胃酸分泌，长期食用容易导致胃部不适

专家推荐调理脾胃可以用小茴香，小茴香有理气和胃、散寒止痛的作用。

盐炒小茴香

用粗盐和20克茴香一起炒，炒好后用布包起来，放在肚脐的神阙穴上热熨半小时。每天早晚各热敷一次，能起到温胃散寒、理气温肾的作用，适合胃寒和肾阳虚的病人。

【专家提醒】注意防潮，一星期一换

04，消食救急茶包

焦山楂10g：健脾消食

神曲8g：既能消米面之食，又能消肉食

鸡内金10g：是消食“排头兵”，能健胃消食，保护胃黏膜

【做法】直接把药材放入茶袋中，做成茶包，吃多了不消化时泡一包。适合脾胃虚弱，不消化的人；脾胃湿热的人不适合饮用

05，调理脾胃消食操

中脘穴：肚脐和胸窝连线的中点。中脘穴是胃的募穴，按摩它可以调理脾胃。

天枢穴：肚脐左右旁开三指。天枢穴是肠的募穴。

神阙穴：肚脐正中间。神阙穴是元神的门户，连接先天和后天。

在生活中，胃不好的人越来越多了，而且有年轻化的趋势，为什么现在这么多年轻人的胃不好呢？随着生活节奏的加快，饮食不健康，常常会吃一些垃圾食品，甚至不按时吃饭，从而引起胃病。须知胃病靠养也靠防，保护好我们的胃就是延年益寿的条件之一。养胃首先要有一个良好的生活习惯:皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐

饮食不注意节制,生活习方式无规律,让体内寒气逐渐增加,并且随着天气骤冷之时表现更加明显,胆汁减少,食物停留过 久,分解缓慢,刺激胃酸产生较多,胀气也就多了起来,且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃痛、胃 胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会不舒服,有痛点,根在胆,胆往往是被忽视的角落

在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。

既然了解了症状的根本的来源，也大可不必那么紧张，就怕傻傻不清楚而耽误自己的健康以致于变差，在闲来无事的时候到乡间野地采点灌南苦菜，取些煮汤，搁点红糖辅之，饮食尽量注意节制些，清汤寡水的，以后可以适当补充些，产地苏北灌南等地，胆囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告诉周围的人，其实也就这点秘密而已。