湖南天气：最低气温11℃，局地多阵雨，大风7～9级

湖南省气象台预计

5月8日至10日

湘中、湘南多阵雨

其他地区以多云到晴天为主

未来三天具体预报

5月8日白天，湘南中到大雨转小雨，湘中阴天有小雨，其他地区多云间阴天；北风3～4级，局地阵风7～9级；最高气温19～24℃；最低气温11～16℃。

8日晚上至9日白天，湘中、湘南阴天间多云，大部分地区有阵雨，其他地区多云间晴天；北风转南风2～3级；最高气温19～26℃；最低气温11～17℃。

9日晚上至10日白天，湘南多云间阴天，大部分地区有阵雨，其他地区多云间晴天；南风2～3级；最高气温24～27℃；最低气温14～20℃。

湖南主要城市未来七天预报

科普园地

春夏之交，气温逐渐攀升，很多人开始遵循夏天的生活方式，却忽略了此时气温波动、昼夜温差大等天气特点，一不小心就陷入养生误区，反而让身体疲惫，甚至是出现不适。想要安稳换季，这几个常见误区需要注意。

误区一：彻底告别“春捂”

不少人觉得天气渐暖，白天最高气温有时甚至接近30℃，可以换上夏装了。不过不要忽视早晚时段的凉意，此时昼夜温差较大，早晚贪凉会让寒气入体，有可能引发腹痛腹泻、受凉感冒等不适，早晚还需根据气温适时添衣，如果白天待在空调房内，也要避免冷风直吹。

误区二：冰饮瓜果不忌口

天气渐热，人体阳气生发，有些人觉得“内火”开始增多，饮食上侧重寒凉食物，冷饮、瓜果不忌口，更是饮用一些具有清火效果的凉茶，这样反而会损伤脾胃阳气，对身体造成不利影响。因此，饮食应以清淡平和为主，少油少辣，多吃应季新鲜蔬果即可。

误区三：为排湿过度出汗

天气渐热、雨水增多，湿气也随之增多。有些人为驱散湿气，选择剧烈运动，追求大汗淋漓的效果，认为出汗越多养生效果越好。其实过度出汗会损伤人体津液，导致气虚乏力，同时运动后毛孔张开，若不及时擦干汗水，还容易受风着凉。因此春夏之交适合温和的运动，比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦等，运动时以身体微微发热为宜，运动后应及时补水擦汗。

关注与建议

1. 防范局地较强降雨可能造成的山洪地质灾害、城市暴雨积涝等风险；关注雷雨大风对交通出行、户外活动等的影响。

2. 抓住晴好天气时段抢收成熟油菜并完成中稻播种扫尾，加强早稻分蘖期管理。

来源：湖南省气象台、中国天气网

编辑丨胡元媛

一审丨胡元媛

二审丨袁隽永

三审丨彭治国

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