一天中，最佳的性生活时间是在几点？早上好还是晚上好？出乎意料

在房事这件事上，很多人总是特别挑剔，有的人觉得早上好，有的人觉得晚上好，认为早上好的人，觉得其他时间段会伤身，同样，觉得晚上好的人，也认为其他时间段会伤身。

那么，标准的答案究竟是什么样呢？

首先来说说男性吧，对于男性而言，睾酮的作用至关重要，大多数健康男性睾酮水平在早晨6-10点达到最高，可能与睡眠周期中下丘脑-垂体-性腺轴的激活有关。晨起时的睾酮水平可比下午高15%-25%。睾酮从中午开始逐步降低，下午至傍晚（约16:00-20:00）达到日间低点，夜间睡眠期间再次缓慢回升。

毫不夸张地说，一个男性要想房事更加突出，睾酮水平一定要保持在一个不错的水平，男性从40岁以后，睾酮水平开始下降，这也是为什么很多中年男性在房事上感觉越来越力不从心的原因。

既然早上的睾酮水平更高，且经过一整夜的睡眠，体力得到了有效的恢复，所以很多人就认为早上是最佳的房事时间。

不过，这也未必。

因为很多人早上这段时间都是特别忙碌的，他们要着急起床上班，在快节奏的生活状态里，人会紧张焦虑，很难让人有时间有精力有兴趣早上去发生房事。

可是晚上就不一样了，到了晚上，虽然睾酮水平下降，但是晚上大家空闲的时间更多，节奏会慢下来，在黑暗的环境里人更安静，情绪更容易放松，更适合伴侣沟通和亲密氛围。

所以，很多人认为晚上房事是最佳的时间。

作为医生，要提醒大家的是，无论是早上还是晚上，其实问题都不大，你要找到适合自己的时间最好，所以，不要太纠结到底是早上还是晚上，现在也没有任何研究做了相应的对比分析，会告诉你到底是早上好还是晚上好。

不过，随着年龄的增长，并不建议大家选择早上，这是为什么呢？

原来，随着年龄的增长，人很容易罹患高血压、冠心病、脑血管病等基础疾病，早上的时候又是一个特殊时刻，交感神经兴奋，体位突然改变，很容易导致血压飙升，出现心脑血管意外的风险也大大增加。

这个时候，如果还去房事，风险系数当然也会增加。

所以，人到中年，最适合的时间应该是晚上，到了这个时候，血压一般不会出现大的波动，出现心脑血管意外的风险也会大大降低。

不过，晚上由于睾酮水平低，所以如果不注意这些细节，很有可能让你提不起任何兴趣，甚至力不从心。

比如，如果你大量吸烟酗酒，会导致睾酮水平进一步下降，晚上吃得太饱，大量的血液都涌向胃肠道，也会让你力不从心，甚至没有欲望，有些人总是熬夜，把身体折磨得筋疲力尽，在极度疲劳的状态下，欲望自然也会明显下降。

当然，好的房事，不仅要男士表现优秀，也要女士表现优秀，所以夫妻间的沟通至关重要，与其说适应一个人的时间，不如是两个人共同选择的时间才是最佳时间。