高能量的女性，从来不关注任何人

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作者 | 天才

来源 | 帆书 樊登讲书（ID：readingclub_btfx）

上周五晚上，我被拉进了一个“老同学群”。

群里二十多个人，大部分我已经叫不上名字了。但大家热情高涨，从晚上八点聊到十一点——聊谁买了大房子，聊谁升了职，聊谁的孩子上了重点，聊谁又离婚了……

我全程围观，一条消息都没发。

不是清高，是真的觉得：这些事跟我有什么关系？

我有一个特别欣赏的女性朋友，她曾经跟我说过一句话：

“你知道高能量的人有什么共同点吗？他们从来不关心与自己无关的事。”

当时我觉得有点绝对。后来观察了身边那些状态特别好的人，发现还真是这样。

她们不刷八卦，不参与是非，不在无关的人身上浪费一秒。

她们的眼睛只看向自己想去的地方，脚步只踏向自己选择的路。

今天想聊聊这个话题：

为什么高能量的女性，从来不关注任何人？

1. 你把注意力花在哪里，你就会成为什么样的人

TED有一个著名的演讲叫“肢体语言塑造心态”，演讲者Amy Cuddy分享了她自己的经历：

她曾因一场意外导致学业中断，很长一段时间对自己极度不自信。

她开始研究人的姿势对心理状态的影响，发现一个惊人的现象——

当我们改变身体姿态时，大脑也会跟着改变。

你的身体语言，会反向塑造你的内心。

当你把身体姿态调整得更舒展，你的不安全感会真实地降低；当你把注意力调整到更聚焦，你的人生也会跟着改变。

同样，当你的注意力被朋友圈、短视频、八卦信息占据，你的大脑会在"信息过载"中失去焦点。

那些把注意力分散在“别人生活”上的人，往往越来越难专注于自己的成长——

因为他们的精力，早已被无关的信息消耗殆尽。

这让我想起樊登老师讲《稀缺》这本书时提到的观点：

穷人和富人的根本区别，不在于金钱的多少，而在于注意力的分配。

穷人把注意力都放在了“稀缺”本身——怎么省钱、怎么还债——反而没有精力去思考如何赚钱。

你的注意力是你最珍贵的资源。

它流向哪里，你的人生就走向哪里。

2. 那些“关我什么事”的女人，都活成了什么样子？

我特别佩服一个姐姐小林，今年38岁，是两个孩子的妈妈，同时经营着一家设计工作室。

她的状态好到什么程度呢？每次见她，都是神采奕奕的，眼睛里有光。

有一次我们一起吃饭，聊到“如何保持高能量”这个话题，她说了一句让我印象特别深的话：

“其实没什么秘诀，就是不操闲心。”

她给我举例：

她从来不刷短视频，因为“那些内容跟我有什么关系”；

她不加任何购物优惠券群，因为“为了省几块钱看一堆广告，太浪费时间”；

同事之间的八卦她从来不参与，因为“谁跟谁好了、谁背后说了谁，跟我有什么关系”。

听起来有点“冷血”，但小林说，正是因为她把那些精力都省下来，才能在下班后还有力气陪孩子，周末还有心情做自己喜欢的事。

她的清醒之处在于：

她很清楚地知道，自己的精力是有限的，所以她只把它花在值得的人和事上。

再说一个我关注了很久的女性博主。

她是一个自由撰稿人，今年四十多岁，离异，独自带着孩子生活。

按理说，这算是“人生hard模式”了吧？但她活得比大多数人都精彩。

每天早上五点起床写作，白天做咨询，下午运动，晚上陪孩子读书。

她的朋友圈从来不发任何八卦，偶尔发发自己写的文章，或者孩子的成长记录。

有一次她在直播里说：

“很多人问我怎么保持这么充沛的精力，我想说，因为我不把精力浪费在无关的事情上。

别人怎么评价我、别人过得怎么样，跟我有什么关系？我只关心我的写作有没有进步，我的孩子有没有快乐成长。”

这就是高能量女性的第二个共同点：她们有清晰的边界感，知道什么是自己的事，什么是别人的事。

正如《被讨厌的勇气》里说的：

“课题分离，是获得自由的第一步。

你只需要管好自己的课题，至于别人怎么想、怎么做，那是别人的课题。”

3. 你以为的“关心”，可能只是一种消耗

有人可能会说：我不关注别人，难道要变得冷漠无情吗？

当然不是。

我说的“不关注”，不是让你对身边的人漠不关心，而是要分清楚——

什么是真正的关心，什么是一种隐形的消耗。

真正的关心，是你有能力、有意愿为你在乎的人付出；

而那种消耗你的“关注”，是你不自觉地被无关的人、无关的事牵动情绪，消耗你的时间和精力，却没有任何回报。

真正的关心，是建立在“我足够好”的前提上的。

你自己都是匮乏的，怎么给别人能量？

一个电量不足的手机，充不了别的手机。一个自身匮乏的人，也给不了别人真正的支持。

先把自己充满，再去照亮别人。这不是自私，这是对自己和他人负责。

怎么把注意力收回来？

说了这么多高能量女性的状态，可能有人会问：道理我都懂，但具体应该怎么做呢？

分享几个我实践下来觉得特别有效的方法：

第一，给自己的注意力做“断舍离”

拿出一张纸，列出你每天关注的所有事情——朋友圈、短视频、新闻、八卦、聊天群……然后问自己：

这些事情，真的跟我有关吗？它们让我变得更好，还是更差？

把那些无意义的关注逐个划掉，你会发现每天多出两三个小时。

第二，建立“关我什么事”的屏蔽力

遇到跟你无关的事，先问自己三个问题：

跟我有关系吗？会影响我的生活吗？我能改变什么？

如果三个答案都是“否”，那就把注意力收回来。

这个思维习惯一开始可能不习惯，但坚持一个月，你会发现自己焦虑的事情少了一大半。

第三，把省下来的注意力投入到自己的成长上

每天给自己至少30分钟，不刷手机，不社交，只是做一件让自己变好的事——读书、运动、学技能、写日记都可以。

哪怕每天只进步1%，一年下来也是巨大的改变。

而这些进步，都是你自己的。

第四，学会“选择性回应”

不是所有的消息都要秒回，不是所有的话题都要参与，不是所有的人都要维护。

把社交分成“必须回应”和“可以忽略”两类，你会发现生活中90%的事情，其实根本不需要你花时间。

我们生活在一个信息爆炸的时代，每天被无数的声音包围——谁又怎么样了，谁说了什么，谁过得比你好……

这些声音像噪音一样侵蚀着我们的注意力，让我们越来越难安静下来，越来越难专注于自己。

但高能量的女性，早就学会了一件事：不是冷血，而是清醒。

她们不是没有感情，而是在重要的事和不重要的事之间，永远选择前者。

她们把注意力当成自己的“能量”，不给无意义的人和事消耗半分。

就像梭罗在《瓦尔登湖》里写的：

“我步入丛林，因为我希望生活得有意义。

我希望活得深刻，汲取生命中所有的精华，把非生命的一切都击溃，以免当我生命终结时，发现自己从来没有活过。”

当你开始这样做，你会发现——你不再焦虑了，不再疲惫了，不再为无关紧要的事消耗自己了。

因为你的注意力，终于收回来了。

而那，才是高能量最真实的来源。

点个，与君共勉。

作者 | 天才，来源：帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）。

主播 | Bobo：十点读书资深主播，声音导师，个人公号：Bobo的悦读时光

图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）

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