手脚冰凉的人，是你的生命流动得太慢了 《生命的流动》

你有没有过这样的冬天？钻进被窝半小时，脚还是像块冰，怎么捂都捂不热；夏天别人热得满头大汗，你的手心脚心却依然冰凉；别人碰一下你的手，都会惊讶地说“你怎么这么凉”。很多人把这当成天生的体寒，觉得女生都这样，忍忍就过去了。可罗清军博士在《生命的流动》里告诉我们：没有天生的冰人，只有流动太慢的生命。

生命的本质是流动，而身体的流动，就是气血带着能量走遍全身的过程。我们的身体就像一个供暖系统，心脏是锅炉，血管是管道，气血就是热水。当整个系统运转顺畅时，热量能均匀地送到每一个角落，哪怕是指尖脚尖这样的最远端。而手脚冰凉，从来都不是火力不够，而是管道堵了、水流慢了，能量根本送不到身体的末端。

很多人搞错了方向，以为手脚冰凉就要补。于是红糖姜茶喝了一桶又一桶，暖宝宝贴了一片又一片，厚袜子厚鞋子穿了一层又一层，可手脚还是凉的。罗清军在书中一针见血地指出：这些方法只能温暖表面，却改变不了身体内部流动缓慢的本质。就像一条快要干涸的河流，你在下游烧火加热，上游的水不来，终究还是会凉下去。

生命的流动

想想看，你是不是每天一坐就是十几个小时？久坐让气血全部淤堵在腰腹，就像河流的中游被泥沙拦住，下游自然没有水流。你是不是习惯了把所有情绪都藏在心里？委屈不说，愤怒不发，长期的压抑会让肝气郁结，而肝主疏泄，是推动气血流动的关键。肝气不舒，整个身体的循环都会变慢。还有很多女生为了减肥过度节食，身体连维持基本运转的能量都不够，哪里还有多余的热量送到手脚？

所以，解决手脚冰凉的根本方法，从来都不是补，而是通。就像《生命的流动》里教我们的那样，身体的流动不需要复杂的养生方法，只需要让它动起来。它可以是每天踮脚一百次，让气血顺着小腿流到脚尖；可以是经常搓搓手、拍拍胳膊，打通手臂的经络；可以是饭后散步二十分钟，让淤堵在腰腹的气血活起来；更可以是难过的时候哭一场，生气的时候说出来，别让情绪堵住了能量的通道。

当身体的流动速度慢慢加快，你会发现，不用暖宝宝，手脚也会自己变暖；不用喝姜茶，整个人也会充满活力。更神奇的是，身体的温暖会带动情绪的温暖，你会变得更开朗、更有力量，对生活也重新燃起了热情。

别再让冰冷的手脚，定义你的人生。翻开《生命的流动》，跟着罗清军博士一起，打通身体的每一条通道，让能量自由流动。愿你从此手脚温暖，内心明亮，活成一个自带光芒的人。