白发多，是因为肾亏虚？老中医说实话了，想要乌发，不止吃黑芝麻这么简单！

白发，衰老的标志，“早生华发”在任何时候，都不是一个让人高兴的事情。乌黑的头发中露出一些刺眼的白发，在影响美观之外，往往会给本人带来一些烦恼——

“听说白头发是因为肾虚？”

“白头发这么多，身体不好吧”

白发意味着肾不好吗？很残忍地告诉你——从中医角度来看，可能不仅仅是肾有问题！

白头发，部位不同

对应问题不同

其实，头发是体内气血情况的重要表现，只有体内精血丰富，头发才能生长得乌黑亮丽。若是体内的脏器出了问题，就容易生白发。

两鬓斑白：肝火偏旺

中医认为肝藏血,意思是说血液的正常运行以及贮藏、调节,与肝密切相关。只有肝功能正常, 全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。而且因为肝主疏泄，当肝疏泄不畅时，气机郁结，就会导致气血运行不畅，头发营养供应受阻，从而产生白发。

同时，头部两鬓是少阳胆经循行的部位，其对应的脏腑反射区为肝胆，所以如果两鬓多白发，那么要看看是不是因为肝火太旺盛啦。

针对措施

主要以滋补肝肾为原则，用药多以六味地黄丸、七宝美髯丹、二至丸等。

前额白发：脾胃失调

脾胃不佳，人体的消化、吸收、传输营养的功能就会受到阻碍。而额部是阳明胃经走行的地方，脾胃相表里，这个位置多生白发可能预示脾胃问题。

从现代医学角度来看，脾胃不佳意味着消化吸收有问题，而人的头皮细胞在缺乏营养的情况下，也确实无法顺利制造黑色素供给给头发，从而易造成白发。

针对措施

以调理脾胃为主，逍遥丸、健脾消食丸等。

后脑勺白发：肾气不足

肾气不足，在中医的观点中，是很重要的白发原因。《黄帝内经素问•六节藏象论》中记载：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也；其华在发……”隋·巢元方在《诸病源候论》中论述: “肾气弱则骨髓枯竭，故发变白。”

因为后脑勺是膀胱经的脏腑反射区，而膀胱与肾相表里，所以后脑勺白发，可能意味着肾气虚而不能固摄。

针对措施

一样选择滋补肝肾的六味地黄丸、七宝美髯丹、二至丸等。

头顶白发：血气不足

发为血之余，气弱血虚就可以造成引起毛发枯槁变白。因为气血亏虚也是白发很重要的病机。《诸病源候论》中曾有论述，毛发变白时，指出白发变白是因为肾气不足，而肾气不足根本是气血不足，“气血虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，故发变白。”

针对措施

可以针对性服用人参养荣丸、草灵丹、四物汤等药。

白发突然变多：精气神不足

七情致病在中医学中有着独特的地位，七情内伤可以生百病。同样，情志不畅，郁结于内，可造成伤气伤血、气滞血瘀，继而使毛发失去濡养。

针对措施

情志郁结证多可引起气滞血瘀，因此多以疏肝解郁、活血化瘀为原则，用药多以柴胡疏肝散、逍遥散为主方。

白发意味着身体问题，不仅仅是中医的观点，西医也一样。

通常来说，毛发的正常生长是有赖于毛囊的功能的正常，而毛囊的黑素细胞可以分泌黑色素，使毛发表现为黑色。如果黑色素形成的任何一个环节出现障碍，都可能造成毛发变白或是脱落。

遗传因素

目前遗传因素白发的发病中是一个非常重要的因素，很多流行病学研究发现部分白发有着明显的遗传倾向，主要是常染色体显性遗传。

微量元素缺乏因素

维生素及矿物质是维持人体机能正常运行的重要的物质之一，当身体中维生素B12、叶酸、生物素、锌、硒、铁等微量元素缺乏时，都可能产生白发。

情绪因素

精神情志受损可能引起毛囊中的毛细血管收缩，使得代谢障碍，进而导致氧气与营养物质的缺乏，使黑色素生成减少，进而产生白发。

疾病药物因素

白发的发病是一个复杂的过程。有资料显示，白发跟骨质疏松症、甲状腺功能减退、白癜风、心肌梗塞、肥胖等都有着密切关系。

同时，化疗药物、抗疟药物、吸烟、紫外线暴露等均可影响头部黑色素的形成。

想要白发变黑

就要对症下药

坊间多传言，想要白发变乌，那么就要多吃黑色的食物。其实黑色食物不神奇，并没有什么特殊成分，只是一些呈现出黑色或深紫色的物质较多。

比如乌鸡中黑色素较多；黑豆、黑米、黑枸杞等花青素较多；木耳中多酚和吲哚较多等，这些成分其他食物中也有。

有些黑色食物因为富含营养如黑豆、黑芝麻等确实是有一定的助益，但是本质上还是因为营养元素，和内在颜色无关。

所以针对白发问题，不是简单地吃黑色食物就可以解决的，而是应该对症下药，缺啥补啥。

01

如果是疾病因素或其他因素，首先要对症治疗，帮助其治疗原发疾病，适当应用扩血管药，以缓解供血不足。肥胖因素可以先选择控制饮食并减重。

02

针对性改善饮食。

现代研究显示，缺铜会会抑制体内酪氨酸的产生，导致头发中的黑色素减少，所以为防止头发早白，应多摄取富含铜的食物，如蛋类、肉类、豆制品、坚果、菠菜等。

现代医学认为B 族维生素缺乏也是致病的一个原因，平时可注意多食用谷类、绿叶蔬菜等食物。重糖重盐会导致白发增多，所以饮食要清淡。

03

针灸、按摩等方法。

按摩头皮可促进血液循环,改善头部营养的供应。可用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头皮,每日早晚各1次,每次1至2分钟。也可以多按摩百会穴、四神聪穴和风池穴三个“健发穴位”，改善阳气，延缓头发变白。

针灸治疗是中医学中最具特色的治疗方法之一，以其疗效明确、副作用小的优势。对于白发的治疗，可以选择正规医院的针灸科进行，千万不要去找“赤脚大夫”和“美容院”。

04

日常生活习惯改善，情绪改善。因为情绪很可能导致白发，所以在日常生活中，规律的作息，轻松的心情是非常重要的，不要真的被情绪愁白了头。

总的来说，一头乌黑亮丽的头发，不仅仅意味着年轻和美丽，更意味着好身体，为了健康的身体，好好开始保养头发吧！

参考文献：

[1]. 李晓强，闫小宁，杨顶权.白发中西医研究进展[J].现代中医药,2019,第3期：P110

[2]. 黎淑贞.哪些原因会导致白发早生？[J].上海中医药报，2018年7月20日，第003版

[3]. 郭凤梅，吕美云.白头发的相关因素与防治对策[J].护理研究，2002年10月，第16卷第10期

图片来源：摄图网

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