你有没有遇到过这种情况:明明是他做错了,最后却变成你在道歉。
心理学里有个概念叫"投射性认同"。简单说,就是一个人把自己无法承受的情绪——愤怒、羞耻、恐惧——硬塞给你,然后逼你按他设定的剧本演。
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他不是"误会"了你。他是在强迫你成为他故事里的反派。
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你解释,他说你狡辩。你沉默,他说你默认。你哭,他说你演戏。到最后,你真的开始怀疑自己:是不是我太敏感?是不是我确实有错?
这种关系最可怕的地方,不是争吵,是你慢慢失去了对自己感受的信任。
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识别它,是离开它的第一步。
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