最近少吃水果多吃它，真正的纯阳之物，一天2片，全身阳气都补足

现在的人不管啥季节，都一个劲吃水果，觉得多吃水果就健康，却忘了顺应节气来调理。

中医讲“春夏养阳”，过量吃一些寒凉的水果，反而会伤了体内的阳气，越吃越没精神。

现在自然界的阳气越来越盛，人体的阳气也跟着往外升发，这时候补阳气，事半功倍，把体内的阳气养足，为一整年的健康打基础。

给大家分享一个补阳气的好东西——醋泡姜，一天2片，坚持一段时间，体内的阳气慢慢就补足了。

可能有人会说，有那么大作用吗？

当然，生姜是温性的，能补阳气，但直接吃太辛辣，容易上火，还会伤胃。

而用醋泡过之后，醋是酸的，能收敛生姜的辛散，让它补阳气的作用更平和，不燥不烈，既能升阳，又不会让阳气乱散，还能保护脾胃，一举两得。

醋泡姜的好处1. 补阳气

尤其适合阳气不足的人。比如平时手脚冰凉、畏寒怕冷，夏天吹空调就容易感冒，脸色苍白没气色，吃点凉的就肠胃不舒服，这些都是阳气亏虚的表现。

每天2片醋泡姜，能温通经络，让阳气慢慢渗透到全身，坚持下来，手脚会越来越暖和，精神头也会足很多。

2. 护脾胃

现在人大多饮食不规律，要么吃太凉，要么吃太油，脾胃功能都偏弱，容易腹胀、没胃口。

醋泡姜里的醋酸和姜辣素，能刺激胃液分泌，帮助消化，还能温胃散寒，改善脾胃虚寒的问题。

3. 能缓解春夏季的疲劳

立夏后气温升高，很多人容易犯困、没力气，这其实是阳气升发不足，气血运行不畅导致的。

醋泡姜能促进气血循环，唤醒身体的阳气，每天早上吃2片，一整天都能少点疲惫感，不容易昏昏沉沉。

醋泡姜的正确做法

选新鲜的嫩姜，不用去皮（姜皮性凉，能中和一点姜的热性，更平和），

洗净后彻底晾干水分，切成2-3毫米厚的薄片，找一个无油无水的密封罐，把姜片放进去，倒入酿造米醋，

一定要没过姜片，不能让姜片露在外面，盖紧盖子，放冰箱冷藏，泡7天就能吃。

食用时间有讲究。建议在早上吃，早上7-9点是胃经当令的时候，这时候吃姜，最能升阳气、促消化，效果最好。晚上阴气上升，阳气收敛，吃姜会耗阳气，还可能影响睡眠，甚至上火。

注意控制用量，别贪多。每天吃2片就够，最多不超过3片，吃多了会刺激胃黏膜，尤其胃不好的人，过量食用可能会反酸、胃痛。

除了吃醋泡姜，大家还要注意，少吃生冷水果，尤其是西瓜、梨、草莓这些寒性水果。早上可以适当晒10分钟太阳，晒后背，能帮助身体吸收自然界的阳气。

来源：老郭聊健康

提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。

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