北京
很多人明明没生病，却总觉得浑身不清爽、犯困没精神、浑身懒洋洋。这大概率不是懒，而是春季湿气悄悄缠上了身体。
春季外湿入侵、脾胃运化变弱，内湿也容易滋生，内外夹击之下，失眠长痘、身体沉重、肠胃不适都会找上门。
01晨起看舌头
晨起空腹、不喝水不进食，对着镜子观察：
健康状态：舌头淡红、舌苔轻薄干净，舌边无痕迹
湿气偏重：舌体胖大，边缘有明显牙齿印；舌苔厚腻发白，像糊了一层浆糊，舌苔发黄发腻，多是湿热；舌苔发白滑腻，多是寒湿。
02看精神状态
湿气重浊困身，哪怕夜间睡眠充足，依旧浑身不适：
1.晨起头昏脑沉，像头顶裹着湿毛巾，不清爽；
2.整日疲惫乏力、懒得动弹，四肢发酸发沉；
3.白天频繁犯困、注意力差，浑身提不起劲。
03看皮肤、头、脸
体内湿气外溢，体表会直接显现信号：
脸部T区频繁出油、肤色暗沉发黄，反复长痘长闭口；头发刚洗完没多久就油腻扁塌；皮肤易发痒、长湿疹红疹，反复难好转，都是湿气堆积的典型表现。
04看排便情况
1.大便不成形、溏稀黏腻，冲水容易粘马桶，反复冲不干净；
2.排便总排不干净，便后腹部坠胀不适；
3.小便浑浊、颜色偏黄，味道偏重。
05看肠胃食欲
春季湿气困脾，脾胃运化能力下降，肠胃问题接踵而至：食欲不振，看见美食也没胃口；饭后容易腹胀胀气；嘴巴发黏发苦、口腔有异味，吃生冷食物容易肠胃不适、腹泻。
06看肢体关节
湿气阻滞经络气血流通，身体关节会发出预警：浑身发沉、身体发僵，活动不灵活；阴雨潮湿天，肩颈、腰腿关节酸胀隐痛、不适感加重。
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