很多人明明没生病,却总觉得浑身不清爽、犯困没精神、浑身懒洋洋。这大概率不是懒,而是春季湿气悄悄缠上了身体。
春季外湿入侵、脾胃运化变弱,内湿也容易滋生,内外夹击之下,失眠长痘、身体沉重、肠胃不适都会找上门。
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01晨起看舌头
晨起空腹、不喝水不进食,对着镜子观察:
健康状态:舌头淡红、舌苔轻薄干净,舌边无痕迹
湿气偏重:舌体胖大,边缘有明显牙齿印;舌苔厚腻发白,像糊了一层浆糊,舌苔发黄发腻,多是湿热;舌苔发白滑腻,多是寒湿。
02看精神状态
湿气重浊困身,哪怕夜间睡眠充足,依旧浑身不适:
1.晨起头昏脑沉,像头顶裹着湿毛巾,不清爽;
2.整日疲惫乏力、懒得动弹,四肢发酸发沉;
3.白天频繁犯困、注意力差,浑身提不起劲。
03看皮肤、头、脸
体内湿气外溢,体表会直接显现信号:
脸部T区频繁出油、肤色暗沉发黄,反复长痘长闭口;头发刚洗完没多久就油腻扁塌;皮肤易发痒、长湿疹红疹,反复难好转,都是湿气堆积的典型表现。
04看排便情况
1.大便不成形、溏稀黏腻,冲水容易粘马桶,反复冲不干净;
2.排便总排不干净,便后腹部坠胀不适;
3.小便浑浊、颜色偏黄,味道偏重。
05看肠胃食欲
春季湿气困脾,脾胃运化能力下降,肠胃问题接踵而至:食欲不振,看见美食也没胃口;饭后容易腹胀胀气;嘴巴发黏发苦、口腔有异味,吃生冷食物容易肠胃不适、腹泻。
06看肢体关节
湿气阻滞经络气血流通,身体关节会发出预警:浑身发沉、身体发僵,活动不灵活;阴雨潮湿天,肩颈、腰腿关节酸胀隐痛、不适感加重。
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