肺好不好，看手就知道？若手上没有3个表现，说明肺部比较健康

门诊来了位七十岁的老先生，说自己这几年手越来越干，一到秋冬就裂口子，护手霜涂了一管又一管，没用。

老先生又说自己咳了好些年，特别是早上起来那一阵。

我告诉他，手上的毛病不一定是皮肤的事，根儿可能在肺上。

肺主皮毛，肺好不好，皮肤、汗毛、指甲这些边边角角有时候最先知道。手是全身皮肤最薄、血管最丰富的地方之一，肺一有风吹草动，手先发信号。

肺功能下降时，手上会出现3个信号。如果一样都没有，恭喜你，肺还挺年轻。

手掌颜色发红、发紫，不是热的

正常人的手掌应该是淡淡的粉红色，透着光泽。但肺不好的人，手掌颜色会变。

一种是异常的红，尤其是大小鱼际那块，红得发紫发暗，这叫“肺热”或“肺淤血”。还有一种手掌发紫、发青、发暗。 肺朝百脉，肺负责把新鲜的气血送到全身，肺气一堵，血就淤住了，颜色自然不对。

比如老慢支急性发作的时候，嘴唇紫、手指紫、手掌也紫，那是缺氧的表现。如果平时不冷、不冻着，手掌却总是暗红色或者发青发紫，千万别大意。

反过来，手掌颜色均匀、不红不紫、不暗不青的，肺的血液循环基本通畅。

手指肚发皱，不沾水也皱

手指肚，就是指纹那一面，不沾水也发皱，皱得像在水里泡过，摸上去凉。正常人洗完手不擦，泡一会儿才起皱，但这种人平时也皱，早上起来皱，晚上睡觉前也皱，擦护手霜也熨不平。

这叫“肺燥津亏”。肺喜欢湿润，不喜欢干燥，肺里津液不够，皮肤失去濡养，最先缩皱的就是手指肚。

这种人多半还有口干、嗓子干、鼻子干，有的人晚上睡觉鼻子堵，早上起来嗓子像糊了一层东西。如果打了哈欠、流了眼泪，眼泪润一润手指肚反而不皱了，那更说明是肺里津液不够。

如果手指肚饱满有弹性、不沾水不起皱，说明肺里津液还算充足。

手干手裂，涂啥都不管用

很多人觉得手干是天气的事，或者自己年纪大了皮肤退化了。但有一种手干，是从里往外干的，比如手指肚起皮、手背粗糙、甲根裂口，护手霜抹上去管半天，过后该干还是干。

这是因为肺阴不足，这种干不是表皮缺水，是源头没水了。

反过来讲，手润润的、不干不起皮、指甲根也不裂口的人，肺阴基本不亏。

2个养肺的方法，每天动起来

弯腰压腹呼气法

站着，双手放在下腹部，慢慢弯腰，边弯边用嘴巴轻轻往外呼气，手同时轻轻往内按压腹部，把气尽量排干净，然后慢慢起身，用鼻子深吸气，一次做10个来回。

这个方法能帮肺把“残气”排出来，对老慢支、肺气肿的人尤其管用。

按揉列缺穴

列缺穴在手腕内侧，大拇指翘起来的时候，两根肌腱之间有个缝，按下去酸胀感明显。

这个穴位是肺经的“络穴”，通肺又通大肠，对干咳、嗓子痒、手干裂都有用。每天用大拇指按揉3分钟，左右手轮着做，早起做最好。