立夏一到，人反而更虚？每天喝一碗这个汤，慢慢的阳气就回来了

每年一到立夏，很多人都会有一种奇怪的感觉。

天气明明暖了，甚至有点热，可人却开始发懒。早上起不来，白天没精神，吃完饭就想躺着，整个人像被抽走了一点力气。还有的人更明显，肚子一受凉就咕噜响，大便稀软粘马桶，脸色发黄，脚底还老是冒汗。

不知道你身边有没有这样的人。

有的人还纳闷，天气都这么热了，怎么身体反倒像是变虚了？

我给大家讲过，中医看季节，从来不是只看温度，而是看气机怎么走。立夏一到，阳气开始往外走，人身体里的阳气，其实是更容易被消耗的。

为什么？

因为这时候腠理慢慢打开，阳气往外浮，身体的门户就松了。阳气一浮，里面就容易虚一点，再碰上冷饮、空调、西瓜这些寒凉的东西，寒湿就很容易钻进来。慢慢地，中焦这套运化系统就被拖住了。

时间久了，身体里就像积了一摊水。

人会出现什么感觉呢？

肚子总是凉凉的，稍微吃点冰的就不舒服；早上起来嘴巴淡淡的，有点发黏；舌头胖胖的，一圈齿痕；整个人提不起劲，多走几步就气喘，甚至睡觉还容易流口水。

其实说白了，就是脾胃的阳气不够用了。

立夏以后，很多人最该顾的其实是脾胃

各位想想，我们吃进去的东西，最后都要靠谁变成气血？

还是脾胃。

脾胃就是身体的加工厂，也是气血生化之源。这个地方一旦冷了、湿了，运化能力就慢慢变差。吃进去的水谷精微变不成气血，就容易停在身体里，慢慢变成痰湿，变成那种黏黏糊糊的垃圾。

你会发现，人一旦脾胃虚寒，整个人状态都不对。

脸色发黄，没光泽；四肢沉重；头脑发蒙；大便不成形，还容易粘马桶。甚至有的人手上脚上会起那种小水泡，一挠还痒。

这其实就是身体在提醒你，中焦已经有点被寒湿困住了。

这个时候，光想着清热、去火，很多时候反而越弄越虚。

怎么办呢？

思路其实很简单。把中焦的阳气慢慢扶起来，把寒湿一点点化掉。

有一个特别适合立夏到入伏这段时间喝的小方子，我挺喜欢的。材料很简单，厨房就能找到。

生姜、红枣、黄芪、枸杞。

很多人给它起了个很喜庆的名字，叫「红红火火气血汤」。

这碗汤，其实是一支小小的“调气队”

先说生姜。

生姜这个东西，看着普通，其实很厉害。它既能把外面的寒气散开，也能把脾胃里的冷气赶走。就像给脾胃点了一把小火，让里面暖起来。

不过生姜有个特点，走得快，散得也快。

这时候就需要红枣。

红枣是个很有意思的食材，性子柔和，还带点甜。它一方面能补一点气血，另一方面还能把生姜那股辛散的劲头缓一缓，让整个方子不那么燥。

再加枸杞。

枸杞是红色的，中医常说红入血分，它对气血有一点滋养作用。很多人气血虚的时候，脸色白白的，眼睛干干的，枸杞慢慢养一养，人就会有点血色。

最后是黄芪。

黄芪是补气的一把好手。它能把脾胃的气提起来，让这套运化系统重新转动。气一动，水湿就不容易停在那里。

你看，这几味东西凑在一起，其实挺有意思的。

生姜负责温散，红枣负责缓和，枸杞稍微养血，黄芪把气顶起来。一散、一补、一提、一润，气机就慢慢被搅活了。

喝上一碗热热的，人会感觉肚子像揣了个小暖水袋。

很舒服。

哪些人喝了会特别有感觉

如果你有这些情况，其实可以试试。

比如身体沉重，整天没劲；吃点凉的就胃里发冷；大便不成形还黏；早上起来口气重；脸色发黄没光；动一动就出汗。

很多人连续喝几天，肚子会暖一点，人也没那么困倦。

一般的做法很简单。

生姜 2 片，红枣 5 枚，黄芪 6 克，枸杞 6 克，放进锅里煮 10 分钟左右就行。刚开始可以先喝 7 天，看看身体反应，再决定要不要继续。

不过我还是得提醒一句。

方子是死的，人是活的。

如果本身是阴虚火旺的人，比如经常口干舌燥、手心脚心发热、晚上盗汗，这种体质就不太适合长期喝这种偏温的汤。还有已经明显上火的人，也要谨慎。

有的人喝了觉得有点燥，可以加一点乌梅，收一收浮火。脾胃特别冷的人，也有人会加一点干姜丝，让温里的力量更足一点。

这些都要根据自己的体质慢慢调整，最好在专业医生指导下使用，别盲目对号入座。

立夏养生，说到底没有那么复杂

我常跟人说一句话。

养生其实不复杂，就是别老折腾自己的脾胃。

少一点冰饮料，少一点夜宵，晚上别总是熬到 1 点 2 点。天气再热，肚子也别老是受凉。很多人现在空调一开就是一整天，肚脐那一圈凉飕飕的，这个对脾胃真的不太友好。

身体这东西，其实很老实。

你给它一点温暖，它就慢慢恢复；你天天折腾，它也就慢慢垮掉。

立夏刚到，阳气正往外走，人也容易耗气。这个时候稍微顾一顾脾胃，喝点暖胃的小汤水，早睡一点，心情松一点。

慢慢的，你会发现整个人气色都不一样。

希望这个夏天，大家的肚子是暖的，气血是足的，人也舒舒服服的。

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