震撼对比：大卫·托博罗夫斯基的成功减肥蜕变之路

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前后对比：90天未婚妻大卫·托博罗夫斯基的减肥之旅

《90天未婚妻》的粉丝们在《大卫与安妮：90天后的生活》第二季首播时开始注意到大卫·托博罗夫斯基的减肥情况。这位路易斯维尔人表示，他在《我们周刊》中透露自己减掉了超过70磅。“我又能看到我的脚趾了，”他在2022年12月对该出版物说。“这让我感到有些兴奋。”

观众可能还记得在2017年第五季中跟随大卫和安妮·苏万·托博罗夫斯基的旅程。当时，这对情侣正准备结婚并获得安妮的K-1签证，以便在美国开始共同生活。起初，粉丝们质疑大卫和安妮的关系是否能够成功，因为他们之间有24年的显著年龄差距和快速的订婚，但他们在2022年庆祝五周年纪念日后成功证明了怀疑者们的看法是错误的。

在《90天未婚妻》中，大卫经历了许多生活中的挑战，包括艰难的离婚、经济困境和健康危机。从那时起，大卫真的改变了自己的生活，而他的妻子在每一步都陪伴着他。虽然大卫在生活中做出了不少积极的改变，但最大的变化无疑是他的生活习惯。

步行被认为是大卫减肥的初步原因

多年来，大卫·托博罗夫斯基一直坦诚自己与体重的斗争。这位《90天未婚妻》的明星在《我们周刊》中承认，生活在泰国帮助他减肥，因为他花了更多的时间走路。“我在2013年第一次去泰国时减了很多体重，我对自己说，‘我可以再做到。’步行是关键，”他解释道。根据梅奥诊所的研究，每天只需步行30分钟就能燃烧超过150卡路里。养成定期锻炼的习惯，比如每天散步，是鼓励长期减肥的好方法。

不幸的是，戴维在2020年搬回美国后，开始重新增重。他还面临着父亲、姑姑和叔叔的意外去世（通过Screenrant）。然而，在接下来的几年里，戴维开始改变他的生活习惯，这点没有被他的粉丝们忽视。在《戴维与安妮：90天之后》第二季首播之前，粉丝们在戴维的Instagram上谈论他的转变。“戴维，我为你感到骄傲。你看起来太棒了，”一位评论者写道。另一位补充道：“我从一开始就关注你们俩。安妮·苏万·托博罗斯基从未动摇。戴维，你与体重作斗争，现在看看你。”

戴维受到激励，想为妻子改善健康

TLC明星发展更健康生活方式的最大原因之一是为了跟上他年轻的妻子安妮·苏万·托博罗斯基。“我真的想变得更健康，我想为安妮活得更久，”他在接受《每周娱乐》采访时分享道。考虑到年龄差，戴维·托博罗斯基开玩笑说，如果能活过100岁，他会很开心。“所以，如果我能活到[120]岁，她可以在96岁去世，[我们]就可以同时走。”他说。

根据《心理学今日》的说法，动机可以极大地影响目标的一致性和长期结果。外在动机，比如为了重要的人设定目标，在开始减肥时特别有用；然而，内在动机对于维持长期结果至关重要。尽管如此，根据CDC的说法，拥有一个锻炼伙伴是非常有帮助的。幸运的是，戴维和安妮互相支持。正如戴维对《每周娱乐》所说：“我通常起床，[然后]我在公园里走一圈……然后[安妮]会起床，我们下午一起散步。”

戴维过去做过胃旁路手术

戴维·托博罗斯基一直对自己的健康非常坦诚，但他与体重斗争了几十年，这可能让人感到惊讶。像“90天未婚妻”明星安吉拉·迪姆和蒂芙尼·弗兰科一样，戴维也接受了胃旁路手术（通过Screenrant）。他在1999年进行了手术，但在最近几年，戴维依靠低碳饮食和锻炼来减肥。他还保持了一个现实的心态，设定可实现的目标。“我不是一下子就增重的，也不会一下子就减下来，”他在接受《每周娱乐》采访时承认道。

尽管胃旁路手术确实能促进减肥，但有些人可能认为手术就是减肥所需的一切。然而，根据梅奥诊所的说法，必须保持健康的生活方式，比如饮食和锻炼，才能确保持续减肥；否则，你就容易反弹。

他减掉了10个裤子尺码

正如大卫·托博罗斯基在《我们周刊》中所说，他减掉的体重真是令人惊讶。除了减掉70磅，他的裤子尺码也减少了10个。

大卫和安妮·苏万·托博罗斯基在安妮的一段搞笑Instagram视频中展示了大卫减掉的体重。在安妮拍摄的视频中，她把一条她的裤子递给大卫，只是想看看他能否穿上。没过多久，大卫就穿着她的裤子走了出来，搞笑地展示了他在裤子里能做的各种动作和姿势。虽然安妮在镜头后面笑得合不拢嘴，但她也忍不住表达了对他的支持。“哇，那是我的裤子，”她说。“我为你感到骄傲！”安妮在帖子中还写道：“哇，大卫能穿上我的裤子！！！！？？这对他来说是个好兆头，但我呢？？哈哈。”

连他妻子的家人也注意到了他的减肥

在《大卫与安妮：90天后》的一个节目中，这对幸福的夫妻带着大卫·托博罗斯基的家人去泰国看望安妮·苏万·托博罗斯基的家人。刚到不久，安妮的妈妈就评论了大卫的体重，说：“你怎么这么瘦？你做了什么？你不吃东西了吗？”安妮的妈妈接着摸了摸大卫的肚子，整个家都笑翻了。

信不信由你，在减肥方面，朋友和家人等他人往往比你自己更早注意到变化。根据My Fitness Pal，你开始看到效果可能需要六到八周。这是因为别人见到你的频率通常低于你见到自己的频率。

在这一集的其余部分，观众得以看到两个家庭首次相聚的情景。尽管存在语言障碍，安妮能翻译英语和泰语，这样大家都能参与进来，更好地互相了解。

安妮制定了“睡前不吃东西”的规则

保持健康的生活方式并不容易，但安妮·苏万·托博罗斯基找到了自己的解决方案，以帮助大卫·托博罗斯基保持饮食的规律。每晚睡觉前，安妮确保大卫先入睡，这样他就不会在睡前吃零食。在接受《美国周刊》采访时，她开玩笑说会告诉大卫“关上冰箱，肚子空着去睡觉！”

虽然这似乎有些不寻常，但安妮的“规则”确实有一定的依据。根据专家的说法，睡前吃东西会影响你身体的减肥能力，因为它会减缓你的新陈代谢并使消化变得更加困难（根据AmeriSleep的说法）。晚上吃东西还可能让人更容易拿到那些高碳水化合物和糖分的零食，比如薯片、饼干、糖果等。营养师建议在睡觉前至少等三小时，这样有助于消化。

他对自己吃的东西更加注意，但偶尔还是会放纵

大卫·托博罗斯基分享说，他对卡路里的摄入变得更加关注，并选择更健康的替代品，但他也表示偶尔还是会放纵一下。“我并不完美。如果你去一家墨西哥餐厅，你不能只吃一片薯片，”他对《美国周刊》表示。大卫接着指出，他的饮食主要由卷饼、沙拉和大量饮水组成。

据Screenrant报道，大卫还将苹果醋纳入了他的饮食中。这一技巧在过去几年因其众多健康益处而越来越受到关注。正如Healthline所强调的，一些研究表明，饮用1到2汤匙的苹果醋可能通过产生饱腹感来抑制食欲，从而有助于减重。它还被证明对胰岛素和血糖有积极的影响。

大卫也鼓励安妮养成更健康的生活习惯

大卫·托博罗斯基并不是唯一一个看到生活方式积极变化的人——他的妻子安妮·苏万·托博罗斯基也在享受这些好处。除了通过与大卫定期散步来增加锻炼外，她自己也减掉了六个尺码（通过《美国周刊》）。但散步并不是安妮保持身材的唯一方式。她喜欢跳舞，并经常在她的Instagram上发布舞蹈视频，有时还会让大卫做一些搞笑的动作来逗安妮开心。跳舞不仅是这对搭档进行有氧运动的好方法，而且有大卫在身边，也成了一种很好的娱乐方式——双赢。

在2021年，安妮在一系列Instagram照片中展示了她更苗条的身材。她在帖子里写道：“我很开心，因为我终于回到以前的体型了！！”在2023年1月，她分享了一张自己穿着淡紫色长裙的照片，旁边的戴维也看起来更瘦，她的配文提到他们在泰国游玩后已经回到美国了。