研究发现,真正改写代谢命运的,或许不是单次运动有多猛,而是你多频繁地“打断”屁股黏椅子的状态。每坐30分钟,只需花2分钟做一些简单的伸展动作,就可以降低颈部、背部和腰部的温度,减轻肌肉负荷,改善可能出现的肌肉紧张和疲劳。(人民日报健康客户端)
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来源: 人民网
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