河北
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（来源：JSTV荔枝视频）
转自：JSTV荔枝视频
【#立夏后养生重在养心安神##立夏后饮食宜增苦清淡#】今日立夏，标志着万物进入生长旺季。中医提醒，立夏后气温升高、雨水增多，湿热环境易引发心脏、肠胃及情绪疾病。养生应以养心安神为主，饮食上适当增加苦味，如苦瓜、莲子、百合、芹菜等，有助清心火、去湿热；整体以清淡少油少辣为宜，避免贪凉伤脾。作息上可适度晚睡早起，但不超过晚上11点，午休控制在半小时内。运动推荐快走、慢跑、八段锦、太极拳，以微微出汗为佳。此外，按揉内关穴可宁心安神，按揉足三里穴可健脾和胃，改善食欲不振。
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