天津
今天19时48分
我们将迎来二十四节气中的
第七个节气——立夏
作为夏季的第一个节气
代表着季节的转换
此时节
多数春花开始凋零
春的姹紫嫣红
很快就会过渡到
夏的草木葱茏
气温渐升
悠长的夏日正向我们招手
据太仓市气象台最新预报
本周四有阵雨或雷雨
其余时段以为晴好天气为主
本周最高气温27℃
最低气温13℃
立夏三候
一候蝼蝈鸣
蝼蝈即蝼蛄，是一种生活在土壤中的昆虫，适宜温暖潮湿环境，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道也浓了。
二候蚯蚓出
由于此时地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。
三候王瓜生
王瓜这时已经开始长大成熟了，人们可以采摘，并相互馈赠。
立夏之后
人体的新陈代谢也会变得更加旺盛
此时，养生显得尤为重要
可以从以下几个方面入手
立夏养生
1.立夏起居
立夏后，昼长夜短，人们要顺应气候，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。午餐后休息半小时至1小时，即使睡不着，闭目养神对身心也有好处。
2.立夏饮食
不建议夏季多吃，以免心火过旺损伤肺气。肺气虚的人可以多食辛，生姜为辛味之一，尤宜夏季食用。此外，立夏时节切忌过早过量食用生冷食物，以防损伤阳气，尽量温食，顾护脾阳，有利于脾之运化。
3.立夏运动
选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷。
如果说春是“生”的季节
那么夏就是“长”的季节
进入立夏时节
气温升高，雨水明显增多
植物进入旺盛的生长期
新鲜的果香开始弥漫
一大批水果纷纷上市
樱桃、桑葚、葡萄
西瓜、香瓜都来了……
甜蜜的夏天
真是让人期待啊
来源：人民日报、太仓气象、太仓发布
编辑：星星
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