黑龙江
交过公粮、骑过二八大杠、穿过的确良、看过黑白电视、听过磁带录音机、点过煤油灯、看过露天电影、手腕画过手表、吃过5分一根的冰棍、听过小喇叭广播，这些带着时代印记的经历，是不少人心中的共同记忆，占得多的人，往往在不经意间发现自己悄悄有了老的感觉。
身体机能的变化也藏不住变老的信号，总觉得累恢复慢，以前熬夜能扛现在稍忙就疲惫；爬楼比以前喘，快走10分钟就气促；肌肉量下降，拧瓶盖都费劲；腰围变粗，裤腰越来越紧；睡眠变浅夜醒多，凌晨易醒难再睡；关节僵硬晨起明显，活动后才缓解；平衡感下降容易绊脚，感官功能悄悄打折，伤口恢复也变慢。
这些不是大病，但都是身体发出的年龄提醒，需要精细管理。
心态和生活习惯的改变更能体现变老的痕迹，对奶茶没兴趣改喝养生茶，穿得越来越厚还觉得冷；爱拍花草天空不爱自拍，囤塑料袋重复使用；爱翻老照片念旧，不爱热闹爱清净；开始惜命养生，重视体检按时吃药；不再较真凡事将就，容易伤感见不得离别。这些变化是自然规律，也是活明白的表现。
变老不可怕，可怕的是放任不管。通过合理运动存肌肉，均衡摄入蛋白质，固定睡眠窗口，关注血压血糖腰围，做好防跌倒措施，就能改善很多年龄信号。好好照顾身体，保持好心态，享受生活的每一刻，就是最好的状态。
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