昨晚喝了二两多酒，早上的空腹血糖超标反而多了

喝酒有短暂的降糖作用，晚上喝了酒，早上的空腹血糖一般会偏低一些，今天却出现了异常的波动，早上的空腹血糖到了6.8。

早上6:19，空腹血糖

血糖出现了异常的波动，应该是在饮食运动休息的某个环节出了问题，简单回顾一下。

饮食

昨天在饮食上也注意了控糖，早上吃了小米饭，吃了两个煮鸡蛋，炒了西葫芦，吃了半个芭乐，碳水不算多。

昨天的早饭，早上8:04

中午吃了烩菜馒头，烩菜没有用土豆，用了茄子、白菜、豆腐、黄豆芽、西红柿、红薯粉条和大致四两猪肉。

我吃了一大碗菜，吃了一个馒头，现在五毛钱一个的馒头，比以前个体小，应该也就是一两多粮食。

昨天午饭的食材

昨天的午饭，中午1:42

晚上吃了半个馒头，半碗烩菜，半个芭乐，香蕉放久了怕坏掉，吃了一根香蕉。

昨天的晚饭，晚上6:39

晚上运动完去店里喝茶，聊了两个半小时，喝了不到三两酒，吃了几口炒凉皮，吃了有五六粒草莓。

运动

昨天的运动也比较充分，上午专门去体育场做了抗阻运动，晚上健走一个小时，微信步数有10873步，基本上都是有效的运动。

休息

休息上虽然有欠缺，和平时也差不多，下午睡了一个半小时，晚上一点半睡觉，睡眠质量不错，早上6点钟醒来，感觉头脑清醒，精力也充沛。

小结

昨天在饮食运动休息上都不存在大的问题，也按时吃了药，晚上又喝了点酒，正常情况血糖应该偏低一些，却出现了异常的升高，暂时也找不到原因。

如果要勉强分析一下原因，应该有两个方面。

1、测血糖以前少吃了一口东西，昨天熬好了皮冻，忘了倒在盆子里，在锅里还没有完全凝固，早上稍微加热了一下，尝了尝太淡了，又少加了一点盐，才盛到了盆子里放冰箱冷藏了，也就尝了两小汤勺。

问了问豆包，皮冻是升糖比较低的食物，主要是胶原蛋白，少尝了两口，不应该对血糖造成这么大的影响。

2、昨晚喝的酒，不是普通的白酒，先喝了二两苦瓜泡的酒，又少喝了一点人参枸杞之类的药酒，药酒容易上火，可能会影响激素对血糖的调节。

其实以我个人的情况，喝酒超过了半斤，才会对早上的空腹血糖造成影响，两个多小时喝二三两酒，一般对早上的空腹血糖是没有什么影响的，喝药酒对血糖的影响，还没有这方面的经验。

血糖出现了异常波动，也不能怀疑一切，还需要持续观察一下。