北京
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白天犯困，晚上躺下脑子却开始“开会”？
好不容易睡着、凌晨又醒了
第二天还要早起
不是你一个人这样
由全国妇联推出的“她心力”五力公开课
第五节正式上线：
守护力|睡出好情绪
压力管理与高质量睡眠
授课专家：苑成梅
上海市精神卫生中心临床心理科副主任
专为被睡眠问题困扰的你打造
立夏时节特别策划
从认识到改善，解决睡眠难题
每一个渴望良好睡眠的你，都能找到答案
立夏上新，守护睡眠
点击视频，课程精华抢先看
扫描二维码，查看完整课程
这节课，你将收获：
了解压力如何影响睡眠
打破失眠恶性循环
科学评估自己的睡眠质量
不再纠结于“睡了几个小时”
学习如何获得“好睡眠”
掌握睡眠法则与实用技巧
这个立夏，让我们从一夜好眠开始
守护自己的身心能量
观看平台
新华网、中国妇女网
“妇女心理健康关爱”专题栏目
新华网
中国妇女网
转发给每一个需要好睡眠的姐妹！
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“你用过最有效的助眠方法是什么”
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来源/全国妇联妇女发展部
编辑/赵蕊
审签/王慧莹
监制/乔虹
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