明日立夏，记得：忌1事，2不坐，吃3样，迎夏接福，舒服过夏天

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连”
，不知不觉间2026年的春天已经结束，明日五一小长假的最后一天，就将正式迎来2026年的夏天。

立夏节气是二十四节气中的第七个节气，来到立夏节气也就意味着庄稼进入到长大期，这个时节正是景色和气候特别怡人的时候，也是人们需要好好养护身体，开始为炎热的夏季打基础做准备的时候。

立夏节气作为中国民间传统的“四时八节”之一，有着很多的习俗和讲究，比如斗蛋、吃立夏饭和秤人等，而且这个时候也到了需要好好养护身体的时候。

明日立夏，记得：忌1事，2不坐，吃3样，迎夏接福，舒服过夏天！

明日立夏，记得“忌1事”

进入到立夏节气以后，又到了穿衣显瘦和好好管理身材的时候，这个时候很多人都开始忙着运动，想要减去身上的赘肉，从而可以穿上漂亮的夏装。

减肥不是一朝一夕的事，需要制订目标并坚持下去，而且要管住嘴和迈开腿，而立夏来临最忌讳的就是三分钟热度的节食减肥，尤其是刚进入到夏天，人们的消耗开始增大，这个时候盲目节食减肥，以及体重掉的过快，都会给身体带来伤害。

在中国民间的传统习俗当中，都有立夏当天秤人的习俗，而等到秋后再看看经历了一个炎热夏天后，体重掉了多少，然后通过贴秋膘给补回来，入夏后体重掉的过快，这等到盛夏时更容易“苦夏”，所以明日立夏切记不要突击节食减肥，让自己的体重掉的过快。

明日立夏，记得“2不坐”

一，不坐户外的木头

民间有“夏不坐木，冬不坐石”的俗语，因为进入到立夏节气以后，正是雨水增多，湿气和潮气开始加重的时候，这个时候人的衣着单薄，坐在室外被吸收了潮气和湿气的木头上，很容易让身体受到伤害。

明日进入到立夏节气以后，这个时候大家的户外活动增多，而走累了的时候，切记不要去做户外湿漉漉的木头，避免身体被湿寒之气侵扰到。

二，不坐在十字路口吹风

进入到立夏节气以后，白天的气温会越来越高，阳光也会越来越炙热，这个时候人们在户外活动时，喜欢找通风凉爽地方的坐着。

但是立夏来临一定要注意，这个时候切记不要坐在十字路口吹风，这样很容易招惹风寒，而且刚刚入夏气温还不是很稳定，这个时候坐在十字路口吹风，也很容易让身体被风寒侵扰到。

明日立夏，记得“吃3样”

一，鸡蛋

“立夏吃蛋不疰夏”，立夏吃鸡蛋或其它蛋类是民间的老传统，因为立夏来临人的消耗大，而蛋类中富含容易被人体吸收的蛋白质，以及多种微量元素，可以适当的滋补身体和增强体质。

推荐菜谱：三鲜馅锅贴

1.韭菜摘洗干净后切成细末，鸡蛋打散后加入料酒、盐和胡椒粉搅拌均匀，然后入锅中炒至蛋液凝固后盛出备用，虾皮煎香后备用，把韭菜、鸡蛋和虾皮拌在一起，淋入一品鲜酱油和蚝油拌匀，加入盐和香油搅拌均匀，虾仁剔去虾线后洗净。

2.面粉中加盐后分次倒入凉水，和成略软一些的面团，然后下成剂子擀成锅贴皮，锅贴皮中包入调好的韭菜鸡蛋虾皮，中间放上一个大虾仁，然后包成锅贴的生坯。

3.电饼铛上下火180℃预热三分钟，然后在锅底刷上油，下入锅贴，在上面也刷上油，倒入面粉水没过锅贴的一半，烙至电饼铛中水分全部蒸发后，即可出锅享用。

二，鲜鱼

立夏节气民间有尝鲜吃鱼的习俗，这个时节虽然来到了海边的休渔期，但是很多淡水鱼也正是丰腴肥美的时候，而鱼肉富含蛋白质，也容易被身体所吸收，而入夏后身体消耗大，因此适当吃点鲜鱼对于身体会很有好处。

推荐菜谱：家常烧鳜鱼

1.新鲜的鳜鱼宰杀干净，去除鱼鳃、鱼鳞和内脏，把鱼肚剖开搓洗干净，洗净的鳜鱼在鱼身两面均匀的改上花刀。

2.锅中下入猪大油和植物油混合的料油，把鳜鱼擦干水分入锅，煎至两面金黄后盛出。

3.锅中重新入油爆香葱姜蒜，烹入料酒和少许一品鲜酱油，添入开水后下入煎好的鳜鱼，大火烧开后转小火慢炖，炖至汤汁奶白浓稠后，加入盐和胡椒粉调味，开大火收浓汤汁，撒入香菜段即可出锅享用。

三，蘑菇

立夏来临随着温度的升高和雨水的增多，这个季节正是很多鲜蘑上市的时候，大多数蘑菇中都含有锌元素和多种微量元素，不仅味道鲜美可口，还可以补充身体所需的能量。

推荐菜谱：杏鲍菇荷兰豆烧贝柱

1.杏鲍菇洗净后切成拇指大小的丁，新鲜的扇贝柱漂洗干净，下入沸水锅中焯烫一下后捞出过凉，荷兰豆摘洗干净入沸水锅中焯烫至颜色翠绿捞出过凉，彩椒切成丁。

2.锅中入油爆香葱姜蒜，下入杏鲍菇煎炒至表皮微黄，然后下入荷兰豆和彩椒翻炒均匀，下入扇贝柱后烹入用料酒、盐、胡椒粉和水淀粉调的碗芡，待芡汁挂满食材后即可出锅享用。

“炎夏将至万物长，日光明媚自张扬”，明日正式进入到夏天，记得：忌1事，2不坐，吃3样，迎夏接福，平安舒服的过夏天。