吉林
今天是5月1日，断药已经32天了，终于在反复的适应里，摸到了一点贴合自己的小技巧，身体也慢慢跟着节奏走了。
昨天晚上还是11点多哈欠连天，洗漱忙完也快12点了，上床前就吃了片面包，喝了半斤装鲜牛奶，
上床先滴入眼药水，闭目养神静听轻音乐，听着听着睡着了。起夜两次，今晨6点钟醒塞上耳塞，又睡到8点半。
今夜睡眠算是这段时间里较踏实的一次。（与昨天连续性两夜睡眠都好。）夜里心慌，两膀子酸胀无处安放的不适，因为睡着了，也没有感觉到。我发现站桩时稍微调整了姿势—膝盖微弯、肩膀下沉，酸胀感觉就会比之前轻很多。泡脚改隔天一次，水温调到37度，比之前低些。
32天的断药经历，使我懂了：原来不是硬扛就好，找对方法才重要。晒太阳依旧是每天的“必修课”，只是会选上午阳光柔和的时候，晒完后背暖暖的，一整天的精神头都足得很，不再昏昏沉沉。
今夜没有胡思乱想、没有“失眠反弹”的焦虑，翻个身就睡到早晨。这才明白，断药后的恢复，不光是单一的“坚持”，而是慢慢试、慢慢找，找到适合自己的小方法，让身体和心态都跟着放松。
不用逼自己复制别人的节奏，适合自己的，才是最好的。继续摸索、继续记录，也愿同路的你，能在坚持里找到属于自己的小技巧。
陪你一起慢慢发现，慢慢变好—睡个好觉。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
