百病皆由情绪起，心宽方能少生病

人这一生，百病根源，多半源于心情。

世间万千病痛，大多不是凭空而来，

而是长年心情不好、思虑过重、爱生气、常计较，慢慢积攒出来的。

老话说：百病生于气，气顺百病消。

生气一次，伤身三分；闷气一日，病痛缠身。

很多人常年身体虚弱、失眠多梦、胸闷乏力、肠胃不适，

四处调理进补，却始终不见好转，

归根结底，都是情绪郁结，气血不通。

情绪，才是最好的良药，也是最狠的病根。

心态安稳平和，身体自然强健无病。

一、爱生气，最伤五脏

1. 怒气伤肝

经常发火动怒，肝气郁结，容易胸闷气短、头晕烦躁、睡眠变差。

2. 闷气伤心

凡事藏在心里，独自胡思乱想，心慌心悸、体虚乏力，抵抗力日渐下降。

3. 忧思伤脾

凡事斤斤计较，整日忧心忡忡，脾胃虚弱、食欲变差、浑身沉重。

4. 悲伤伤肺

情绪低落暗自难过，气短体虚、容易感冒，整日精神萎靡。

5. 惊恐伤肾

整日焦虑不安，肾气亏虚，手脚冰凉、体质衰弱。

脾气越差，病痛越多；心态越乱，身体越弱。

二、经常生气，身上易得这些病

• 情绪暴躁：血压不稳、头痛头晕、肩颈僵硬

• 时常郁闷：失眠多梦、神经衰弱、整日疲惫

• 爱钻牛角尖：肠胃胀痛、消化不良、体态虚弱

• 遇事爱计较：气血淤堵、浑身酸痛、免疫力低下

人生短短数十年，气出病来无人替，

再贵重的补品，都比不上一个安稳好心情。

三、放下三件事，远离百病缠身

1. 少生气

凡事看淡，不与人争执，不为琐事动怒，少生气就少病痛。

2. 少计较

钱财名利皆是浮云，凡事放宽心胸，心胸开阔，身体轻松无负担。

3. 少忧愁

往事不回头，未来不焦虑，简简单单过日子，身心自在安康。

心小，事事皆是烦恼；心大，处处皆是安稳。

四、日常静心养身小方法

1. 闲暇品茶静坐，平复浮躁心绪，疏通体内郁结之气

2. 多出门散心走动，放松身心，舒缓压抑情绪

3. 多读静心文字，平复内心杂念，养成平和心态

4. 规律作息清淡饮食，心态平和，配合食补事半功倍

心态平和，气血顺畅，

不用刻意进补，身体自然安稳健康。

五、人生最高级的养生，就是养心

钱财再多，换不来健康身体；

地位再高，买不到安稳心情。

一辈子最好的活法：

不生气、不较真、不忧愁、不攀比。

守住好心情，便是守住一辈子健康。

心若从容，百病不侵；

心境平和，岁岁平安。