从5月开始，杯子里每天泡点它，肝火降了，热毒清了，眼睛舒服

从5月开始，杯子里每天泡点它，肝火降了，热毒清了，眼睛舒服

第一道 菊花枸杞决明子茶

制作过程

1. 准备食材：胎菊5朵、枸杞10粒、炒决明子6克、清水适量。

2. 把所有食材挑选一遍，剔除杂质，用温水快速冲洗干净，沥干水分。

3. 放入玻璃杯或保温杯，倒入100度刚烧开的沸水。

4. 盖上盖子焖泡12分钟，待茶汤变色出味即可饮用。

5. 可以反复冲泡3–4次，味道变淡再更换新食材。

养生作用

春季5月阳气上升，很多人容易肝火旺盛、眼睛干涩发红、视物疲劳。胎菊清热疏风、清降肝火，决明子专门清肝明目、疏散体内热毒，枸杞养肝护眼、温润不伤脾胃。坚持每天泡一杯，能慢慢降下体内肝火，清除积攒的热毒，缓解眼干、眼涩、眼疲劳，让眼睛清亮舒服，还能改善心烦易怒、口干口苦的情况。

第二道 蒲公英甘草茶

制作过程

1. 准备食材：干蒲公英5克、甘草2片、冰糖少许（可不放）。

2. 蒲公英和甘草用清水淘洗一遍，洗去浮尘。

3. 一同放入养生杯，冲入滚烫开水。

4. 加盖焖泡15分钟，析出营养成分即可代茶慢饮。

5. 体质偏寒者不要空腹喝，午后饮用最佳。

养生作用

蒲公英被称为天然降火食材，擅长清肝火、祛湿热、排体内热毒，适合5月换季燥热上火人群。甘草调和药性，中和蒲公英的寒性，护胃又润喉。常喝这款茶饮，肝火慢慢褪去，体内堆积的热毒顺利代谢出去，不仅眼睛舒适清亮，还能改善咽喉干痛、体内燥热、脸上长痘等问题，整个人一身清爽。

第三道 桑叶金银花茶

制作过程

1. 准备食材：干桑叶4克、金银花3克、薄荷叶2片。

2. 全部食材冲洗干净，避免灰尘残留。

3. 放入茶杯中，倒入沸水冲泡。

4. 焖泡8分钟即可饮用，不宜久泡，避免味道发苦。

5. 每天一杯，不宜过量，清淡饮用效果最好。

养生作用

桑叶入肝经，能疏散肝火、清热明目，特别适合长期看手机、用眼过度的中老年人。金银花清热解毒、消散风热，清理五脏积热和体内毒素；薄荷叶疏风醒脑、缓解眼胀眼酸。5月天天泡着喝，快速清肝火、除热毒，眼睛不再浑浊酸胀，头脑清爽不烦躁，换季上火、闷热不适都能有效改善。

第四道 栀子大麦养肝茶

制作过程

1. 准备食材：栀子3颗、炒大麦10克、茯苓5克。

2. 所有食材洗净，茯苓稍微掰小块，更容易出味。

3. 放入养生壶，加入500毫升清水。

4. 大火煮开后，转小火慢煮10分钟关火。

5. 滤出茶汤，放温后慢慢饮用，可日常当茶水喝。

养生作用

栀子清心清肝、泻火解毒，专门化解5月春末夏初的肝火郁结和体内热毒；炒大麦健脾养胃、解油腻，避免降火食材伤脾胃；茯苓祛湿安神、调和体质。整道茶饮清肝火不寒凉，祛热毒不伤胃，适合长期坚持喝。经常饮用，肝火平稳不上升，体内湿热毒素慢慢排干净，眼睛明亮舒服，睡眠变好，整个人精气神越来越足。