90后“女枪王”：一万次，又一万次！

来源：央视新闻

“九千九百九十九、一万……”训练场上，天津市公安局治安管理总队（特警总队）攻坚狙击支队战力支援大队副大队长刘琳，一遍遍重复着瞄准、击发、据枪、换弹的标准动作。这是她独创的“万次训练法则”，也是她十二年从警生涯最寻常的日常。

近日，刘琳荣获2026年度中国青年五四奖章，这份沉甸甸的荣誉，是对她十二年坚守与拼搏的最好注解。

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1991年，刘琳出生在安徽合肥的一座小城。在家人的影响下，参军报国成为她从小就有的梦想。

2010年，中国人民武装警察部队特种警察学院到安徽征兵，正在合肥财经学院读大一的刘琳毅然报了名。1米71的身高、爽朗的性格加上一身不服输的韧劲，让她被教官一眼相中，成功入选中国人民武装警察部队特种警察学院猎鹰突击队。

在部队，刘琳展现出惊人的射击天赋。第一次实弹射击，她就打中了10环，命中靶心，新兵第一年就进入射击队，打破了只有具备稳定射击水平的老班长才能入选的惯例。

入伍两年，收获与伤痛交织而行。高强度的训练，让刘琳20岁出头便与腰椎间盘突出等伤病为伴，但她保家卫国和守护人民的初心，从未更改。

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2014年，刘琳退役换装，从“橄榄绿”变成“藏青蓝”，加入了天津特警总队“金鹰突击队”。制服颜色变了，可那份“要做到最好”的劲头，半点没减，反而更拼。

从战场到靶场，一切都得打碎重来。虽然都是射击，但军队与警营的侧重点天差地别，刘琳打了个比方：“就像把一根笔直的铁轨，掰成纵横交错的立交桥。”这意味着，过去几年练成的肌肉记忆、条件反射，几乎都要推翻。打碎，然后重塑。

△刘琳讲解射击动作要领

80斤卧推、5组200次举哑铃、进阶爬大绳、攀爬越障、综合格斗……刘琳日复一日开展高强度训练，即便浑身酸痛，也没有一丝松懈，最终熟练掌握各项特警业务技能，用行动证明了女警同样能扛起特警重任。

“百步穿杨”是刘琳的一项绝活儿，为了练就这项技能，她独创了严苛的“万次训练法则”。她说：“一个动作重复2000次，即可形成肌肉记忆；重复8000次，形成条件反射；而重复10000次以上，才能成为本能反应。”

训练中，为了增强射击稳定性，刘琳在枪管上垒弹壳，负重长时间据枪，哪怕双臂麻木、手腕酸痛，也坚持完成训练目标。日复一日的重复，成千上万次的据枪、瞄准、击发，她的双手布满老茧与伤痕，而她与枪械之间也达成了极致的默契。

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无论身处重大安保任务现场，还是急难险重一线，刘琳始终冲锋在前，以“零失误”“零疏漏”的出色表现，完成各项任务。

2019年，刘琳代表中国警察出征第十八届世界警察和消防员运动会，斩获警察手枪战斗射击射手级无性别差冠军，让中国警察的风采闪耀国际赛场。

△2019年，刘琳代表中国警察出征第十八届世界警察和消防员运动会，斩获警察手枪战斗射击射手级无性别差冠军。

2024年，刘琳作为全队唯一女特警，参加“尖刀·使命”全国公安特警挑战赛，助力天津特警取得历史最佳战绩。2025年，她参加由公安部举办的“警察特训计划”竞技栏目，与全国顶尖特警巅峰对决夺得“金盾之星”桂冠……

凭着过硬作风与突出战绩，刘琳先后获评全国青年岗位能手、全国巾帼建功标兵、“津城警星·最美基层民警”，在2023年荣立个人一等功。

对于获得2026年度中国青年五四奖章，刘琳深感责任在肩，她说自己将以练为战、苦练本领：“再快一秒出警、再快一秒出枪，以最快的速度，出现在需要的地方，哪怕比昨天再快一秒钟。”

本文来源：央视新闻微信公众号、《中国青年》杂志（记者/宿云燕）联合出品