明天起，穿衣请调整一下！

来源：湖北日报

今天全省以晴天到多云为主

最高气温升至22～28℃

利于节前出行

明天五一劳动节

白天全省晴天到多云

最高气温西部18～22℃

中东部23～28℃

明天夜间鄂西地区

和江汉平原西部率先转小到中雨

后天5月2日

鄂东地区转小到中雨，局地大雨

其他地区有小到中雨

预计5月2日夜间

各地降雨将先后减弱停止

3日至5日全省都是多云到晴天

非常适宜假期出行

2日受降雨影响气温会短暂下降

后期随着转晴气温又会快速回升

今年五一期间湖北晴多雨少

气温适宜，整体利于大家假期外出

需关注2日前后的降雨

和3日早晨局地大雾的影响

此外，近期多地昼夜温差超过10℃

部分地区达15℃

提醒公众根据气温变化

合理规划行程与着装

26℃穿衣法则

轻松告别选择困难

由于26℃是人体最舒适的温度

且不同衣物的 “保暖系数” 不同

比如薄 T 恤约抵1℃

薄外套约抵3℃

厚毛衣约抵5℃

本穿衣法则的核心

即通过温度差搭配

让体感始终贴近26℃的舒适区

当气温刚好26℃时

一件薄短袖 + 长裤（或裙子）刚好舒适

当实际气温偏离26℃

就用 “衣物加法 / 减法” 补差值

每降1℃，加一件薄衣（如薄外套、围巾）

每升1℃，减一件厚衣（如毛衣、大衣）

（从此再也不用纠结“穿多了热、穿少了冷”！）

小贴士：

公式只是一个参考

具体的穿衣选择还需要根据

个人的体感和环境条件

进行适当的调整哦~

五一假期天气如下

“五一”出游，带上这份防虫指南

“五一”前后正是蚊虫活跃高峰期，草丛、树林里的小虫绝非“小麻烦”——被它们盯上，轻则痒到怀疑人生，重则可能传染疾病、甚至毁容留疤。华中科技大学同济医学院附属协和医院药学部主管药师梅浩向您发送了一篇防虫指南，请查收！

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“五一”户外

小心这四类“狠角色”

第一类：蜱虫——“吸血的芝麻”。

蜱虫体型如芝麻大小，吸血后膨胀如黄豆，常潜伏在灌木丛、草地、树林，叮咬时无痛感，极易被忽略。它可传播发热伴血小板减少综合征（SFTS）、莱姆病等严重疾病，每年4至9月是其活跃高峰期。

第二类：隐翅虫——“飞行的硫酸”。

隐翅虫体长约1厘米，形似蚂蚁，头黑胸腹橘黄，有强趋光性，夜间常飞入室内。它不咬人，但体内携带的毒液酸性极强，pH值1-2，腐蚀性堪比硫酸，拍碎后毒液接触皮肤可引发条状红斑、密集水疱甚至表皮坏死——这就是隐翅虫皮炎。据本地医院接诊数据显示，今年接诊的隐翅虫皮炎患者较去年同期激增35%，单日最高接诊量达20例。

第三类：蚊虫——疾病的“搬运工”。

蚊子不仅叮咬后瘙痒难忍，更是登革热、疟疾、乙脑等蚊媒传染病的重要传播媒介，伊蚊活跃于清晨和傍晚，库蚊夜晚活动频繁，庭院角落、草丛、树林等阴暗潮湿环境均为其活动区域。赴热带和亚热带地区旅行尤其需要警惕。

第四类：恙虫——“看不见的杀手”。

恙虫成虫大小仅约0.2-0.5毫米，肉眼几乎不可见，藏于草丛、灌木等潮湿区域，专挑腋窝、腹股沟等皮肤柔软隐蔽处叮咬。叮咬后潜伏期4-21天，典型特征是出现黑色“焦痂”并伴随持续高热（39-41℃），严重者可致多器官功能衰竭。

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四招打造“防虫屏障”

第一招：物理防护——“包严实”就是最好的防虫药。

穿浅色长袖衣裤，扎紧袖口与裤脚，把裤腿塞进袜子里，减少皮肤裸露。建议选择光滑面料的衣物，可减少昆虫攀爬。

第二招：化学驱避——正确使用驱虫剂。

裸露皮肤涂抹含避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁或驱蚊酯的驱蚊剂，衣物可喷洒菊酯类驱虫剂。驱蚊剂每4小时需补涂一次，出汗或游泳后更要及时补涂；2个月以下婴儿不建议使用避蚊胺，孕妇、婴幼儿及过敏体质者优先选择物理防虫措施。

第三招：环境管理——选对地方，虫子少一半。

露营应选择干燥、开阔、通风的地点，远离积水和草丛；帐篷周边喷洒驱虫喷雾；夜间关闭门窗或使用灭蚊灯，避免隐翅虫趋光入侵。雨后初晴的几天，恙虫活动尤为活跃，尽量不要到草地上坐卧或露营。

第四招：事后检查——回家后的“必修课”。

户外活动后立即沐浴并高温清洗衣物；对着镜子重点检查腋窝、耳后、腹股沟、腰部等隐蔽部位，看是否有新增的“黑痣”或小红点。带宠物回家后也要及时为宠物洗澡并检查毛发。

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万一中招，怎么办？

蜱虫叮咬：千万别硬拽！

这是最重要的一条原则。用尖头镊子尽量贴近皮肤夹住蜱虫头部，缓慢垂直向上拔出，切勿旋转或猛拉，否则蜱虫口器断裂残留体内，可引发感染。若自己不敢操作，直接去附近医院求助医生。移除后用碘伏消毒伤口，保留虫体备查，观察2周是否出现发热、皮疹。

隐翅虫接触：记住四个字——“不拍！只吹！”

若虫子落在身上，用嘴吹走或用纸巾拨落即可。若不慎拍碎虫体，立即用清水或碱性肥皂水持续冲洗接触部位15分钟，冷敷消肿，涂抹弱效激素药膏（如地奈德乳膏）。切忌用酒精、碘伏或牙膏等偏方。

蚊虫叮咬：别抓是关键。

肥皂水清洗患处，冷敷缓解肿胀，涂抹炉甘石洗剂或氢化可的松软膏止痒，避免抓挠以防继发感染。

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何时必须立即就医？

出现以下任一情况：持续高烧不退、叮咬处出现黑色焦痂、大面积皮疹、呼吸困难——马上就医，并主动告知医生近期户外活动史。

身体与自然的亲密接触，前提是科学防护。当你享受草地上的午后阳光时，别忘了，那些藏在草丛里的小小“杀手”，不靠眼睛、全凭习惯来避开。包严实、喷到位、不拍虫、勤检查——记牢这四招，安心出发！