拉鲁湿地，世界上海拔最高的城市天然湿地，称为“拉萨人的心脏”

拉鲁湿地自然保护区，位于拉萨市西北面，被人们誉为“拉萨的心脏”。2005年8月被列为“国家级自然保护区”。1995年建立，面积6.2平方公里。平均海拔3645米，是世界上海拔最高、面积最大的城市天然湿地，也是全国唯一的一处城市内陆天然湿地，属于芦苇泥炭沼泽。

湿地内野生植物以芦苇群系和中生型莎草科植物为主，还包括21种草本植物。据专家测算，拉鲁湿地每年可产生氧气5.37万吨，消纳二氧化碳7.88万吨，对调节市区气候、增加空气含氧量、保持地下水位、过滤污水、维护生态平衡以及美化城市环境等发挥了重要作用。

这里滋养着300多种高等植物、43种陆地野生动物、30多种水生野生动物和101种昆虫。湿地是国家一级保护动物黑颈鹤、秃鹫的重要栖息地，还有黄鸭、赤麻鸭、斑头雁、棕头鸥、毛腿沙鸡和百灵、云雀等鸟类觅食。

⊙湿地秃鹫：藏语称“拉果”。属鹰科鸟类。体型大，雄鸟嘴峰长90毫米，翅长82厘米，尾长29厘米，跗蹠长14厘米，体长1.6米，体重约6.5～7公斤。通体大部为乌黑色，飞羽和尾更黑。头被以污褐色绒羽，颈裸出部呈铅蓝色，翎领淡褐近白。眼褐色，腿羽黑褐色，爪黑色。以鸟、兽尸体为食。

⊙西藏湿地：分为4大类17个类型，分别是湖泊湿地、沼泽湿地、河流湿地和人工湿地，总面积为652.9万公顷，居全国第二位。自然湿地652.4万公顷（其中湖泊湿地303.52万公顷，沼泽湿地205.43万公顷，河流湿地143.45万公顷），占湿地总面积的99.92%；人工湿地0.5万公顷，占湿地总面积的0.08%，是世界上特殊的高原湿地分布区。

湿地中野生动物繁多，有鸟类57种、鱼类71种、两栖动物45种、爬行动物55种、哺乳动物132种,其中国家一二级重点保护动物47种；湿地植物591种。湿地巨大的生物量使其每年都可固定二氧化碳12334.68万吨，同时释放氧气9136.8万吨；洪水期可调蓄洪水261.63万立方米，是中国水资源安全战略基地和水能资源接续基地和重要的物种基因库。

——目前拉鲁湿地已封闭，擅入者将罚款。但在护栏外可观赏各种鸟类，每年深秋到冬至是观鸟的最佳季节。

——游人从市内出发，可徒步、骑车、自驾车或乘公交车抵达。

——湿地四季皆景，每年的6～10月为最佳旅游时间。尤其是秋天水草红黄相间，任意取景都可拍摄到迷人的风光。