高考倒计时30天，你需要的不是加油，是这7句话！

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为 您 加 油

高三最后一个月，外界的安慰听了很多。老师说的、爸妈说的、同学说的……管用吗？管用。但真正让我在凌晨两点还能合上笔、在模考砸了之后还能翻开书的，不是别人的话，是我对自己说的那几句。

外在的都只是辅助。真正能把自己拉出来的，是自己心里那个声音。

下面这几句话，是我在最后这段日子里反复对自己说的。如果你也觉得快撑不住了，不妨也试试，在心里默念几遍。

第一句：模考考砸了？恭喜我，这是高考前最后一次“免费纠错”

每次模考出分，看到排名往下掉，心里第一反应是“完了”。但我会马上对自己说这句。

高三模考的题目，出题老师巴不得把所有陷阱都塞进去。我踩中了，说明我提前发现了自己的坑。现在踩，代价只是一次排名；高考踩，代价就是实打实的分数。一模二模三模，每次错题都是给我送分的。别人高考才踩坑，我现在就踩完了，赚了。

所以我不怕考砸。我怕的是考砸了之后不认账、不改错。

第二句：我焦虑，不是因为我弱，是因为我在乎

有时候晚上睡不着，脑子里全是“考不上怎么办”。以前我会觉得自己不行，现在我会对自己说这句。

那些上课睡觉、作业不交、考试无所谓的人，从来不焦虑。焦虑是“在乎”的副产品。我担心考不好，说明我对自己有要求；我害怕让爸妈失望，说明我有责任心。这份焦虑不是我的敌人，是我的发动机。别想着消灭它，学会带着它一起跑。

有焦虑不是坏事，说明我还想赢。

第三句：没有人能次次考好，起伏才是高三的常态

连续两次物理都考了70多分的时候，我差点想把卷子撕了。但我对自己说：心电图是一条直线的人，那是没气了。高三的成绩也一样，有起伏才正常。这次考70，下次可能考85；这次数学掉到100，下次可能回到120。

起伏不是我的问题，是试卷难度、状态、运气共同作用的结果。一直稳在前面的，要么是天才，要么是运气好。我不是不行，我只是正常。只要起起伏伏的最后一次落在高处，前面所有的低点都不算数。

第四句：我不需要跟任何人比，只需要比昨天的自己多对一道题

同桌数学考了140，我考了110，天塌了吗？没有。高考录取看的是全省排名，不是我跟他谁高。我跟他比，除了让自己难受，没有任何意义。

唯一值得比较的，是今天的我和昨天的我。今天弄懂了一道昨天不会的题，今天比昨天早睡了半小时，今天少玩了十分钟手机——这些才是实实在在的进步。我不需要超过谁，我只需要超过昨天的自己。

第五句：累了就歇会儿，但别停下来

连续学了三个小时实在看不进去了，我就趴五分钟。但我对自己说：停一下可以，别停太久。高三不是百米冲刺，是一场持续三百天的马拉松。没有人能一直全速跑。累了就喘口气，困了就睡一觉，烦了就出去走一圈。

但歇够了要回来。我可以慢，但不能停。停下来再启动，需要双倍的力气。那些最后跑在前面的人，不是跑得最快的，是停得最少的。

第六句：高考不是终点，是我成年后第一个自己说了算的选择

每次想到“万一考砸了怎么办”，我就对自己说这句。高考只是给我一张车票，去往不同的城市、不同的学校。车票有硬座、有卧铺，但目的地都是下一站。真正决定我人生的，是上车之后怎么走。考好了不意味着躺赢，考砸了不意味着完蛋。

但认真对待它，是对自己过去十二年负责。所以我不需要把高考当生死，只需要把它当成一次重要的告别——告别那个努力了十二年的自己。

第七句：我不是一个人。爸妈不要我考多好，他们要我好好的

一个人刷题到深夜的时候，偶尔会觉得孤独。但这句话会冒出来。爸妈每次说“早点睡”，不是嫌我吵，是怕我扛不住。他们怕的不是我考砸，是怕我因为一次模考就否定自己，怕我把什么都憋在心里一个人硬扛。

他们不指望我考清华北大，他们只希望我能健健康康地走过这段路，然后健健康康地走出来。所以我不是在替他们考，我是在替那个值得被他们骄傲的自己考。

最后，对自己说：

高三很难，难到想哭、想逃、想放弃。但那些熬过的夜、刷过的题、流过的泪，都会在六月变成我手里的分数。

撑不下去的时候，我就把这几句话翻出来，对自己说一遍。一句不行说两句，两句不行说三遍。然后擦干眼泪，继续往前。

六月之后，我会感谢现在没有放弃的自己。

至于别人说什么？听听就好。我信我自己。

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