苹果加它煮水喝，顽固便秘通了！每天一碗，排便丝滑，肚子都平了

一进卫生间就像上刑，腿都蹲麻了还是毫无动静，拉出来的全是一粒粒干硬的羊粪球，两三天才憋出来一回。被顽固便秘死死缠上的痛苦，没经历过的人根本体会不到那种绝望。俗话说得好，门前有马非为富，家中有人便秘才是真受罪。一遇到拉不出屎的情况，一堆人急得去翻找开塞露，各种泻药一把把往嘴里塞。猛药吃下去当时是痛快了，你难道没发现肠子越来越懒，后面不吃药就彻底罢工了吗？

别再跟自己的肠子过不去了，去厨房拿个几毛钱一斤的苹果，随手搭上四样不起眼的家常玩意儿煮水喝。这法子不伤肠胃不刺激，硬生生把干涩的肠道给润开，让你找回那种一气呵成的丝滑感。

前阵子连吃两顿重油火锅，肚皮撑得像个紧绷的小鼓，整整四天没有一点动静，整个人胀得连喘气都费劲。当时直接拿了一个苹果，连皮带肉切成了小块，顺手抓了五片干山楂扔进锅里，加了五百毫升的清水开煮。这里有个死理得记住，苹果皮千万别拿削皮刀刮掉，皮里的粗纤维是果肉的足足两倍，削了皮这水就等于白熬。大火烧开转小火熬上十五分钟，一碗酸甜解腻的汤水晾温后灌下肚。也就半个钟头的光景，肚子里开始咕噜噜翻滚，连打几个响嗝后直奔厕所，排得那叫一个干干净净，原本鼓起来的肚子瞬间就瘪下去了，浑身轻得能飘起来。

一到冬天手脚冰凉的人，便秘往往更严重，这是典型的肚子里有寒气。拿一个苹果挖掉核切成块，丢三片肉桂进去同煮二十分钟。肉桂带着一股子特有的辛香味，跟苹果的清甜搅和在一起，连一粒糖都不用放。这水顺着喉咙咽下去，热流直接从嗓子眼一路暖到小腹底。我公司坐对面的女同事，冬天一到就穿着厚棉拖鞋，每天抱着个暖水袋，上厕所的脸色都憋得发青。我把这法子教给她，连着喝了一个星期，现在每天清早一到公司第一件事就是去打卡上厕所，排得顺溜极了，整个人气色都跟着亮堂了。

要是遇到那种上厕所痛得直冒冷汗、直呼拉玻璃渣的主儿，就得请出银耳了。干银耳提前泡发，把底下硬邦邦的黄根掐掉，撕成碎朵先下锅炖四十分钟，一定要把那黏糊糊的胶质彻底熬出来。这时候再扔进带皮的苹果大块接着煮二十分钟，出锅前丢几粒冰糖。这碗纯天然的肠道润滑剂喝进胃里滑溜溜的。隔壁王大妈平时跳广场舞都提不起精神，天天捂着肚子说里头像塞了块石头，喝了三天这羹，拉着我的手直感叹，说现在去厕所简直毫不费力，感觉肠道都被彻底洗刷了一遍，现在跳起最爱的恰恰恰来脚步都轻快了。

家里有小孩不爱吃青菜导致便便困难的，直接用香蕉配苹果。苹果带皮切块先下锅煮十分钟，再把香蕉切成小段丢进去滚五分钟。香蕉别切得太碎，不然全化成糊糊了。这两种水果凑在一块煮出来的水，就像是给肠道做了一套全方位推拿，性质极其温和。我家小崽子平时死活不碰蔬菜，吃肉倒是一把好手，每次拉屎都在马桶上哭得哇哇叫。我就把这道水当甜品给他喝，小家伙还以为我给他熬了啥高级果茶，捧着杯子一口气喝个精光。现在每天早上定时去厕所报道，排得又快又顺，小脸蛋都跟着透亮了。

煮的时候得拿捏好火候，苹果煮个十到二十分钟刚刚好，煮得太烂反而发面，营养也就跟着跑了。每天下班回家顺手煮一碗，连喝三天你就能感觉到肠道的明显变化。别再花冤枉钱买那些乱七八糟的通便产品了，菜市场最便宜的苹果加上家里现成的食材，就能帮你彻底告别马桶上的煎熬，把小肚子喝得平平整整。这种不用在厕所咬牙切齿的通畅人生，喝过的人都知道有多爽。​#实用的生活小妙招，你知道有哪些吗#​​