近期高发！和感冒很像，但难以根治，早点预防起来

呲溜～呲溜～呲溜！小编甲，眼睛红红正吸溜着鼻涕码着字，手边的卫生纸已成堆……

与此同时，隔壁工位的小编乙，也在疯狂地输出鼻涕，鼻头一整个被擦红了！

对面办公室小伙儿来取资料，一开门被吓得退三步：“你们换季集体感冒了？”

害！这哪是感冒啊，是过敏性鼻炎找上门了！

现在好了，全编辑部人手一盒氯雷他定，完美诠释了什么叫：

图源：编辑部实拍的

三毛说，春天来时，一切都会好起来。但对于过敏性鼻炎患者来说，考验才刚刚开始。

只要踏入室外，比阳光、花草先到来的是躲不掉的花粉柳絮。如果这时候再恰巧刮一场大风，那便妙了，立刻就体会到不一样的春天全套“窒息”服务。

一

感冒与过敏性鼻炎的区别

普通感冒流鼻涕初期可能清稀，但后期常变稠黄，常伴有发热、咽痛、全身酸痛，通常7-10天自愈。

花粉、柳絮引起的过敏性鼻炎病程较长（数周至数月），病程与花粉季同步，鼻涕多为持续性清水样，喷嚏接连不断，伴鼻、眼、耳、喉咙痒，一般不发热。

二

日常可以怎么防护？

外出时间

在花粉浓度高的季节，尽量减少在干燥、风大的日子外出，尤其避免在午后花粉浓度峰值时进行长时间户外活动。

物理防护

外出时佩戴密实的口罩和防风镜，如N95/KN95或医用外科口罩。

清理鼻腔

外出回家后，用生理盐水冲洗鼻腔，清洁粉尘、分泌物等，保持鼻黏膜湿润，减轻炎症反应，减少鼻涕倒流和咳嗽诱因。

三

中医对过敏性鼻炎的认识

·中医称过敏性鼻炎为“鼻鼽（qiú）”，认为其病机为本虚标实——肺、脾、肾三脏亏虚为本，风、寒、湿邪侵袭为标。

肺开窍于鼻，肺气虚则卫表不固，风邪乘虚而入，发为鼻痒、喷嚏；脾主运化，脾虚则湿浊上泛，清涕连连；肾主纳气，肾虚则摄纳无权，病情缠绵反复。

四

中医可以怎么治？

按摩经络

用两个拇指按住鼻翼两侧的迎香穴，轻轻按压并顺时针揉动，每次2-3分钟。此动作可以缓解鼻塞、打喷嚏的症状。

用拇指指腹从鼻梁上方向下轻轻刮至鼻尖，重复5-10次。此动作能缓解鼻痒和流涕症状。

肺经起始于胸部，沿着手臂内侧到大拇指。用空拳轻轻敲打此处，可以疏通肺经，增强肺功能。

耳穴贴压

通过刺激耳朵上的特定点，调节对应脏腑的功能。常以肺、内鼻、外鼻为主穴，可配气管、咽喉、脾、肾等耳穴。

五

饮食调理这么做

针对过敏性鼻炎，可以多吃以下几类食物：

补肺的食物：白萝卜、雪梨、杏仁等，起到润肺止咳的作用。

健脾的食物：红枣、山药，增强脾胃功能，提高免疫力。

祛湿的食物：冬瓜、薏米，有助于排除体内湿气，改善鼻炎症状。

生冷、寒凉（冰淇淋、冷饮）易伤脾肺阳气，加重清涕；甜腻、油炸（奶茶、蛋糕、炸鸡）助湿生痰，使鼻塞缠绵难愈，要少吃呦！

若症状加重，则要及时就医，专业诊断配合规范治疗，才能避免病情反复或进展为哮喘。

参考文献：

[1]曹丽娟.过敏性鼻炎的经络调养[J].人人健康,2025,(31):88-89.