春季养生,家长都知道要给孩子补脾强体质。但有一类孩子——阴虚的小朋友,在春天需要格外留意。
他们体内本有“虚火”,气候回暖会加重津液消耗,让“虚火”更旺,容易出现烦躁、睡不安稳、口干便秘等情况。
怎么判断孩子是不是脾阴虚?可以看看有没有下面这些表现:
- 手脚心摸上去发热,心里容易烦躁。
- 晚上睡觉身上出汗,尤其是后背和头部。
- 经常觉得眼睛干、嘴巴干,总想喝凉的。
- 舌头看起来比较红,舌苔很薄甚至没有舌苔。
- 大便干燥,不容易拉出来。
- 特别好动,安静不下来,像是有用不完的劲。
- 下眼袋比较明显,颜色有点偏红。
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阴虚的孩子,身体里本身就有“虚火”。到了春天,气温升高,人体出汗变多,如果津液水分跟不上,这种“虚火”就会更明显。
所以孩子可能会表现得比平时更急躁、爱发脾气,晚上翻来覆去睡不踏实,有的还会磨牙,同时口干、眼干、便秘这些“上火”的毛病也会冒出来。
这时候,家长可别急着给孩子喝凉茶或者用寒凉的药来“灭火”。关键是要把身体缺少的“阴液”补上去,让阴阳重新平衡。
今天,宏韵中医邀请到儿科专家廖永州,来跟大家分享一道适合春天给阴虚孩子喝的——滋阴银耳瘦肉汤。
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滋阴银耳瘦肉汤(儿童量)
【材料】
北沙参、麦冬、百合各6克,干银耳一小朵,大枣2颗,猪瘦肉200克。
【做法】
1、百合、银耳泡发。大枣去核剪开。
2、猪肉切块焯水,银耳撕小朵。
3、银耳入锅,加水小火先炖30分钟。
4、将北沙参、麦冬放入汤包,与猪肉、百合、大枣一起下锅。
5、继续小火煲1小时,出锅前加少许盐即可。
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北沙参、麦冬、百合:这三样都有很好的滋阴润燥效果,能帮着补肺阴、润咽喉,清清虚热,对干咳、口干、心烦都有帮助。
银耳:平价又滋养,能润肺生津,富含胶质,口感也好。
猪瘦肉:性质平和,能滋阴养血,给汤底增加鲜味,补充优质蛋白。
这道汤清甜滋润,口感温和,适合春季有阴虚表现的孩子饮用,帮助身体补充津液,平和度过季节交替。
最后提醒:食疗仅作为日常辅助调理,不可代替治疗。如果孩子症状严重或长时间不缓解,应及时就医,在医生指导下进行专业治疗。
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