广东
春季养生，家长都知道要给孩子补脾强体质。但有一类孩子——阴虚的小朋友，在春天需要格外留意。
他们体内本有“虚火”，气候回暖会加重津液消耗，让“虚火”更旺，容易出现烦躁、睡不安稳、口干便秘等情况。
怎么判断孩子是不是脾阴虚？可以看看有没有下面这些表现：
- 手脚心摸上去发热，心里容易烦躁。
- 晚上睡觉身上出汗，尤其是后背和头部。
- 经常觉得眼睛干、嘴巴干，总想喝凉的。
- 舌头看起来比较红，舌苔很薄甚至没有舌苔。
- 大便干燥，不容易拉出来。
- 特别好动，安静不下来，像是有用不完的劲。
- 下眼袋比较明显，颜色有点偏红。
阴虚的孩子，身体里本身就有“虚火”。到了春天，气温升高，人体出汗变多，如果津液水分跟不上，这种“虚火”就会更明显。
所以孩子可能会表现得比平时更急躁、爱发脾气，晚上翻来覆去睡不踏实，有的还会磨牙，同时口干、眼干、便秘这些“上火”的毛病也会冒出来。
这时候，家长可别急着给孩子喝凉茶或者用寒凉的药来“灭火”。关键是要把身体缺少的“阴液”补上去，让阴阳重新平衡。
今天，宏韵中医邀请到儿科专家廖永州，来跟大家分享一道适合春天给阴虚孩子喝的——滋阴银耳瘦肉汤。
滋阴银耳瘦肉汤（儿童量）
【材料】
北沙参、麦冬、百合各6克，干银耳一小朵，大枣2颗，猪瘦肉200克。
【做法】
1、百合、银耳泡发。大枣去核剪开。
2、猪肉切块焯水，银耳撕小朵。
3、银耳入锅，加水小火先炖30分钟。
4、将北沙参、麦冬放入汤包，与猪肉、百合、大枣一起下锅。
5、继续小火煲1小时，出锅前加少许盐即可。
北沙参、麦冬、百合：这三样都有很好的滋阴润燥效果，能帮着补肺阴、润咽喉，清清虚热，对干咳、口干、心烦都有帮助。
银耳：平价又滋养，能润肺生津，富含胶质，口感也好。
猪瘦肉：性质平和，能滋阴养血，给汤底增加鲜味，补充优质蛋白。
这道汤清甜滋润，口感温和，适合春季有阴虚表现的孩子饮用，帮助身体补充津液，平和度过季节交替。
最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子症状严重或长时间不缓解，应及时就医，在医生指导下进行专业治疗。
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