四川
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《云笈七签》记载的"握固法"可与现代神经调节技术结合：当觉察到过度思虑时，拇指按压无名指根部（道教称为"肝窍"）。
具体做法
手势：将大拇指指尖轻抵无名指（第四指）根部，其余四指微微弯曲，轻轻收拢将大拇指稳稳包住，呈握拳状 。
姿势：可盘坐、站立或平躺，双手握固放在膝上或腰腹间，自然呼吸 。
时长：每次保持 1～5 分钟，新手可从 30 秒开始，每天累计练习半小时左右为宜 。
主要功效
调节脏腑：中医认为“肝主握”，无名指根部关联肝经，握固有助于调节肝、肾两经，协调气血运行 。
安神定志：有助于收敛心神，缓解焦虑、烦躁，改善失眠多梦，适合睡前或压力大时练习 。
强身健体：长期练习可增强手部力量，促进血液循环，提升身体抵抗力 。
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