北京
研究显示，中老年人午睡习惯可指示健康风险。对老年人追踪19年发现，午睡过长、过频或在早晨午睡，均与死亡风险增加相关。每日多睡1小时，风险增加13%；上午午睡者风险高出30%。关注详情。
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最新证据表明，中老年人午睡习惯可以作为潜在健康问题的可衡量指标。
麻省总医院等研究人员对1338名老年人进行了长达19年的午睡习惯追踪调查，记录了他们午睡行为及其与死亡结果的关联性。
研究表明，午睡时间过长、午睡频率过多以及在早晨午睡都与死亡风险增加相关。
晚年过度午睡与神经退行性疾病、心血管疾病、甚至更高年龄相关疾病的发病率有关。然而，曾经的研究结果多数依赖于自我报告午睡习惯，忽略了午睡时间和规律性等指标。
该项研究是首批显示客观测量午睡模式与死亡率之间关联性的研究之一，并追踪午睡模式对于及早发现健康状况具有巨大临床价值。
约有20%~60%的老年人表示有午睡习惯。虽然午睡有益，但老年人白天睡眠过多与多种健康问题有关。
研究人员使用了拉什记忆与衰老项目（Rush Memory and Aging Project）的数据。主要关注老年人认知衰退和神经退行性疾病，参与者大多为白人。从2005年开始，参与者佩戴腕式活动监测器10天，以记录其休息-活动周期。研究人员利用这些数据分析了睡眠行为，包括午睡时长、频率、时间以及日间变化。
研究发现，午睡时间越长、午睡频率越高、午睡时间越早，死亡率就越高。每天每多睡一小时午觉，死亡风险增加了约13%。每天每多睡一次午觉，死亡风险就会增加约7%，而且上午午睡的人，比下午午睡的人死亡风险高出30%。午睡时间每日变化与死亡率增加无关。
研究人员强调，这只是相关性，而非因果关系。过度午睡预示着潜在疾病、慢病、睡眠障碍或昼夜节律紊乱。
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