安徽
为助力青少年心理健康素养水平提升，4月23日，我中心省级健康素养巡讲专家、国家二级心理咨询师方丽雯参加县政协“委员讲堂”活动，走进霍山二中，为800余名初一学生带来一场题为《和压力做朋友——聊聊焦虑那些事》的心理健康专题讲座。
讲座围绕五个环节层层展开：首先“压力温度计”互动点燃全场，在方丽雯引导下，同学们用动作直观地为自己的压力“打分”，这一环节迅速打破了“只有我焦虑”的孤独感，为整场讲座奠定了“焦虑普遍且正常”的基调；而后，她从进化心理学视角解读“什么是焦虑”，阐释了焦虑作为大脑“未来预警系统”的积极意义——适度焦虑，反而能够提升学习效率；针对“怎么和它相处”，她将焦虑比作一位“被误解的朋友”，运用三组对比帮助同学们重新解读身体信号，强调焦虑本身不是问题，问题在于我们如何解读它；在“我可以为自己做些什么”环节，她现场演示可操作的调适方法，引导学生识别情绪、停止对抗、聚焦当下可控之事，全场800余名学生同步练习，气氛专注而热烈；“焦虑背后藏着什么”，她引导学生向内探索，鼓励同学们带着焦虑往前走，去成为独一无二的自己。
整场讲座理论扎实、互动生动、方法落地，赢得了在场师生高度评价。我中心将持续推进心理健康科普进校园工作，为青少年健康成长提供专业支撑。
信息来源：霍山疾控
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