内蒙古
5月5日将迎来立夏，这是夏季首个节气，今年恰逢60年一遇的特殊年份，有着三大独特特点，天气变化大，大家要提前做好应对准备，安稳入夏。
今年立夏天气变化格外明显，换季顺应天时调整生活，才能少生病少遭罪。60年一遇的节气格局，带来气温骤升、温差变大、雷雨增多的情况，身体和生活都得跟着调整。就像早晚坐公交，早上凉飕飕，中午晒得慌，不及时添减衣物很容易感冒。
平时出门买菜也能明显感觉到，明明早晚还微凉，中午就燥热难耐，雷雨说来就来。这种忽冷忽热、天气多变的时节，最考验生活应对能力，跟着节气节奏调整，才能稳稳度过换季期。
节气里藏着生活经验，老祖宗的节气智慧，全是实用的过日子窍门。今年立夏的三大特点，不是虚无的说法，而是能指导日常穿衣、饮食、出行的实在经验，帮我们避开生活麻烦。就像菜场买菜，应季菜品吃着更养人，跟着节气生活准没错。
长辈常说换季要忌口、要早睡，放在今年立夏格外适用。天气燥热容易心烦、肠胃不适，遵循节气习俗调理身体，都是一代代人总结的过日子经验，能让我们少踩坑，过得更舒心。
面对60年一遇的特殊立夏，首先穿衣别急于换夏装，做好“上薄下厚”分层穿搭。早晚备一件薄外套，中午热了可脱，护住腰腹和脚踝，别光脚、穿短裤，应对昼夜大温差，避免受凉生病。
其次饮食清淡少碰生冷，多吃应季蔬果养好脾胃。少吃冰饮、雪糕、重油重辣食物，多吃黄瓜、樱桃等应季食材，三餐规律，顺应时节养护肠胃，减少燥热带来的身体不适。
最后出行常备雨具，避开极端天气时段外出。立夏后雷雨天气增多，出门提前看天气预报，正午高温少出门，雷雨天气远离高处、大树，做好防晒防雨，保障出行安全。
特殊立夏天气多变，顺应时节调整起居饮食。大家记得及时添减衣物，平安舒适迈入夏天。
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