咕咕同款｜出差必备清单大集合！

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建立全身抗炎底色

这是调理乳腺绝对不能省的打底基础

SR值从1.7降到0.9

结节软化

[气滞血瘀·疏通套餐]

鹿仙胎+僖颂丸+鱼油

适合胀痛明显、体寒

[炎症抑制·源头套餐]

白晶姜黄+僖颂丸+鱼油

适合结节反复、易爆痘者

说说我今天为了拍视频，迟到4分钟没赶上飞机的事儿

就是这条视频，我可真是太啰嗦了

这是我今天下午新鲜出炉的出差装行李视频

我真是三生有幸，能有崔姐那么好的帮手

我真的觉得我的命都快搭在航班上了。
刚刚经历了长达20多天堪称特种兵般的欧洲魔鬼工作行程，回来累到魂飞魄散还没缓过来，今天又要飞了。

这次的行程简直变态，先从北京飞上海，在上海待4天见个重要的投资人谈然后从上海直飞香港，在香港待大半个月，期间还要无数次往返广东跟进装修，紧接着，还要再飞一趟欧洲

崔姐心疼我，提前帮我把行李都打包好了。

但她算不清楚我到底要离开多久，把每天要吃喝涂抹的东西全按最大剂量给我塞进去了

我又在经历每次出差前最崩溃的环节

临时抱佛脚，重新盘行李

她算不清楚我每天吃喝涂抹的消耗量，干脆给我装了一座山。

我一看这箱子，只能无奈地把东西往外扔。

毕竟上海之后我就回香港了，香港家里有一大波囤货，

我实在没必要背着几十斤的补剂和护肤品满世界跑。

出差打包，最考验的不是体力，是对接下来行程强度的预判。

尤其是高强度连轴转的行程，带错东西真的会要命。

简单来说，结合我每次走南闯北、水土不服还要强行续命的惨痛经验

出差行李的精简逻辑，就是分几大块

保命抗毒组

免疫球

养胃益生菌

石斛原浆

银耳

燕窝

槲皮素

常年高压熬夜组

能量弹

海豹油

晚安宁

北非油

姨妈自救组

艾灸垫

皇后油

龙鹿组

卵巢肽

熬夜茶

脸上最最最精简组

诺薇雅精简套（有眼部、美白）

JC

3LAB

FILLMED

衣服防护3C随身组

防晒

茶树洗液

宝宝霜

呼吸油

人工泪液

微针

睡衣吊带

保命抗毒组

免疫球

养胃益生菌

石斛原浆

银耳

燕窝

槲皮素

出差在外，最怕的就是生病。

尤其是现在各种甲流、乙流、鼻病毒肆虐，一旦在路上倒下，后面的所有行程直接崩溃。

这部分是我雷打不动、按天数精准计算的。

我把免疫球和养胃益生菌死死绑定在一起，每天雷打不动3+3，

这是我所有营养补剂里坚持得最好的

四十岁以后，医生强烈建议我每年做肠胃镜。

前几年我每年去做，每年都能查出息肉，每次都得切掉。

你们要知道，如果不去管它，在身体炎性体质的催化下，息肉非常容易进展成各种肠癌、胃癌。

后来医生说，只要连续三年做下来没问题，以后就可以放宽到两年一次。所以不管你在哪，有没有胃炎，或者有没有幽门螺旋杆菌，养胃益生菌真的是要强行按头安利的，每天消耗的量我都数得清清楚楚。

还有就是抗击呼吸道病毒的四大金刚

石斛原浆

银耳

燕窝

槲皮素

北京的春天和冬天真的是非常要命，空气干冷，嗓子动不动就发炎。

你肯定有过那种感觉，觉得自己上火了，嗓子眼里像是有什么东西卡着，有点毛，有点痒，咳咳咔咔的。

中医管这叫梅核气，就是嗓子里像含着个梅子核，吐不出来咽不下去。

只要连续每天两袋石斛原浆，干喝要不兑水加蜂蜜，镇压几天，

那种异物感绝对消失得干干净净。

关键时刻，石斛原浆对上下呼吸道真的是救命的

还有银耳和燕窝

谁出差还带银耳

我还真带

不过罐子太大，我把它倒进透明保鲜袋里带着。

它不是那种普通的干银耳，用大量的水，随便撒一丁点进去，就能煮出那种带一点点粘液的水。

春天过敏、嗓子不舒服，喝这个极其管用，它不寒，来大姨妈也能喝。

我妈特别喜欢把它泡发得浓浓的，

软糯糯的当早饭吃，完全是纯植物的燕窝平替。

当然，燕窝也是不能断的，我们在家老人小孩都喝，老人的肺部免疫系统脆弱，小孩子容易夜咳，这种药食同源的滋养必须长期安排上。

崔姐本来给我装了一大包石斛，但被我拿出来大半。

因为我今天刚好来大姨妈，石斛偏寒，经期是绝对不能碰的，所以我只带了去香港路上的一点点。

槲皮素呢，那是给有结节、常年咳嗽的人准备的

我妈和崔姐都在吃，猫爪草化结节在欧洲那是常识，必须长期吃

常年高压熬夜组

能量弹

尿石素

海豹油

晚安宁

北非油

行程那么满，全靠这组硬抗。

PQQ能量和尿石素

这俩是熬夜人士的续命必备。

平时作为心脏保养，每天2颗就够了，像我这样熬得狠的，直接上4颗。如果你在备孕，美国医生甚至建议吃到4到6颗

还有那个被我女儿夸得像绿宝石一样漂亮的海豹油。

这是我的功能医学医生送我的，如果家族里有尿酸高的问题，吃海豹油的效率会比同等级的鱼油高很多，当然价格也更贵，但物有所值。

再就是倒时差和强行关机组

晚安宁+北非油

我现在不是每天都喝晚安宁，得看工作强度。

如果在国内，不怎么出差，只要能在凌晨1点半前睡，我就只在全身涂抹北非油打底，不喝晚安宁。

如果过了1点半，我就会看情况吃两到三条

要是熬到三四点，那就是三条晚安宁加上全身北非油的豪华套餐

如果是去欧洲有严重的倒时差问题，那晚安宁是一定要上的。

这次去上海也就五天，我按照一天两根的量带个十根就足够了。

姨妈自救组

艾灸垫

皇后油

龙鹿组

卵巢肽

熬夜茶

这组东西如果没带，我真的会死在出差的酒店里。
我有严重的腺肌症，每次大姨妈还没来

一直到来的第一天、第二天，都是极其痛苦的。

整个腰像要断掉一样，肚子疼得人只能瘫在床上，战斗力全无。

这时候，艾灸垫和皇后油就是我的神。

只要大姨妈血下不来，痛得要命，我就用艾灸垫狠狠地烤后背，

然后肚子上涂满黄后油

不夸张地说，血块会哗哗地融化排出来，那种得救的感觉，

没有痛经的人是不会懂的。

顺便提醒一句，艾灸垫用了一年一定要换新的，别抠门只换替芯，因为里面的电器老化会有安全隐患，带电的东西真不是开玩笑的。

只要我去欧洲，或者去反季节的地方，或者正好赶上大姨妈，

艾灸垫必带。

除了外敷，内调就是龙鹿和卵巢肽。

因为我有三级乳腺结节，现在不太敢碰羊胎素，全换成了卵巢肽。

它是纯植物的，双向平衡雌激素，不管你高还是低都能调理，非常安心。

至于龙鹿，消耗量极大

但我这次在上海只待5天，加上正好来大姨妈，前三天我是不能喝鹿的，否则血下的太猛。只有等大姨妈彻底走了，我才能继续喝鹿。

所以龙我带了两盒，鹿带了一盒，算得精打细算。

还有大量的熬夜茶，人瘫着的时候就靠这些灌下去续命。

脸上最最最精简组

诺薇雅精简套（有眼部、美白）

JC

3LAB

FILLMED

这一块主要是护肤，出差的脸是最容易垮的

水土不服

酒店空调

长途飞行

一不小心就变成暗沉老菜皮

所以我带的都是见效极快、能一夜回春的猛药

先说一套颠覆我对日系美白认知的神器

诺薇雅的瓷月光美白系列

之前安妮去他们家做沙龙体验，回来以后在我耳边夸了一个多星期，

逼着我回香港拿囤货试

她从沙龙学了一套极度强效的专业用法

把美白精华液和鎏金水按比例兑好，用纸膜敷脸，最后再叠加上他们家的美白面膜和眼膜。

我试了一次，我的妈呀，做完以后整个人脸蹭蹭发亮，

是那种极其高级的、瓷瓶子一样的透亮感。

这套美白精华乳在整个treatment里起到了决定性的作用

立！竿！见！影！

夏天快到了，美白面膜我一定会囤四五种交叉着敷，

因为单一成分皮肤很容易就习惯了

再说说眼部抗衰

我最近在疯狂搞一个螃蟹手眼部疗程，效果惊艳。

主力军是诺薇雅基因系列的三合一

就是眼霜、眼膜、眼精华三合一

加上JC的EyeLip眼唇霜，JC的三合一是无油配方，

特别适合眼部循环不好、容易长脂肪粒的人

我的用法是

先用三合一打底，用法国学来的螃蟹手按摩法推开，

接着叠加JC的EyeLip，再用JC的手法按压

眼周容易长细纹、暗沉、垮塌的地方，甚至是唇周的竖纹，

都能得到极大的舒缓。

睡前我还会用三合一厚敷当眼膜。

对我们这种上了年纪的眼周，这套组合简直是回春妙药，

消耗极快，我都在等品牌日多囤一点

日常的维稳抛光呢，全靠JC和3lab

HAB5是我的超级消耗品，不管在哪个城市、什么季节，洗完脸水之后必定先用它打底，皮肤特别干的时候它就是救命稻草。

JC的矿物面膜我也会随身带，

它不像市面上那些商业面膜做得那么creamy、那么注重肤感体验，

上脸很快就干巴了，但长期用下来，皮肤的颗粒感会明显减少

有一种抛光过的Glow感。

面霜方面，因为我今早刚把两瓶JC的皇家传奇面霜空瓶了，

家里也断粮了，只好开了一瓶3lab的面霜囤货。

这也是个抢手货，上脸稳妥。

再配上JC的牛奶洁面，这套日常打底就非常让人安心

当然，出差难免爆痘或者长斑，局部急救必不可少。

我会带上fillmed的C-light和P-bright，在做完每天的全套护肤后，在斑点和暗沉的地方重点揉搓。

如果是痘痘，就直接用JC牛奶水+橘红水就行，基本上一晚上就能压下去。如果天气太热，我有时候也会偷懒，精简护肤，就涂几层诺薇雅的wrinkle serum，再叠加局部急救，足够了。

衣服防护3C随身组

防晒

茶树洗液

宝宝霜

呼吸油

人工泪液

微针

睡衣吊带

这一块主要是防晒和个人清洁，看似不起眼，

但极其影响出差的生活质量

因为每天的紫外线越来越毒，尤其是我马上要去香港，那边已经热得很可怕了。

我现在的身体防晒，包括脖子，全换成了我女儿用的宝宝防晒喷雾，

就是法国的有机小众品牌Too Fruit，标准极高。

如果脸上不化妆，我也会直接喷它。

但只要涉及到化妆，要不就是在户外长时间见人，

我一定会换上肤感更好的贵妇防晒

这次我囤了好几支Revive的防晒和Evidens新出的粉管防晒。

Revive的好处在于，它虽然挤出来是乳霜状的那种cream

但上脸一点都不油腻，没有那种糊了一层膜的憋闷感。

肤感绝佳，就像涂面霜一样舒服，

对北京这种干燥、上海那种闷热的环境都能完美适应。

之前买都要四位数，这次刚好赶上大促，划算得不行。

除了防晒，出门在外的洗护也是重头戏。
我有轻微的洁癖，去酒店必须带茶树洗液。

之前去印度，我甚至拿它把整个酒店的厕所全刷洗了一遍才敢用。

平时洗内裤、洗澡都是用它。

特别是现在天热了，背部、胸前容易长痘痘

下面也容易捂出热疹，

这瓶洗液简直是万能的，能管所有的用处，杀菌消炎一把好手。

最后，还有个神奇的万能小帮手，就是宝宝霜。
我现在一直在用女团腰和美臀仪，仪器接触皮肤会有很强的电刺激感，

容易导致表皮发红甚至起疹子。

试过无数种介质，最后发现还是这款宝宝霜效果最好。

不仅能极大降低针刺感，还能舒缓高强度电刺激后的红肿。

做完仪器后，我还会把它放进冰箱冰镇一下，拿出来厚敷在身上。

如果不涂它，我皮肤一热一挠，马上就是一片紫斑。

快用完了，我估计在上海这几天就能彻底空瓶。

当然，除了这些，我的洗漱包里还有很多零碎的必备品

治鼻塞救命的呼吸油啊，最近肝火旺，晚上不用它根本睡不着

隐形眼镜

人工泪液

牙套

微针

甚至还有指甲钳哈哈哈哈

再看看崔姐给我装的这半箱子衣服。

因为要在上海、香港、欧洲无缝切换，气候完全不同，我得带好几套。

有睡衣、新中式的短衫、真丝棉麻的天然纤维短袖、短裙和吊带。

装箱也是有学问的，这种娇气的面料绝对不能和化妆品、洗发水放一块，万一漏了就全毁了。

必须用塑料袋全封好，再隔开一层。

这还得多亏我上次在意大利弄丢了昂贵的珍珠耳环

发誓再也不带大牌首饰出门了，全换成了几百块的时尚配饰，不仅省心，随便搭配衣服也都很好看

啰啰嗦嗦盘了这一大堆，总算把没用的筛选出来了。

现在我得把找回来的电脑塞进包里，就是上次去巴黎搞出大乌龙的那台，准备赶飞机了。

到了上海还要见美国人谈生意，又是一场硬仗。

没进大眼睛美美美审美小群的老业主，赶紧让老业主互相拉一下

我们在群里见！不能再说了，真的要登机了，拜拜！

东亚女性的难言之隐

有救了

看收到美臀仪的老业主的真实反馈

请勿盗图真实反馈经老业主允许发出

说她：“美臀仪真的保守了

我敢说她500%对老盆底肌有效果！”

它是「电击感」最强的是，啊这里以及小花瓣里面！！

不说虚的给你看我被电击的屁股蛋...能看到它的颤动吗？

开到6档的时候，震动特别明显，你们看，屁股，大腿根，大腿内侧抖动，其实现场比视频更直观

我的感觉是什么：

“有点想退缩，但停下来又觉得不甘心，我好像爱上了这种激爽的感觉。”

真正做到了躺着就能：

紧臀收臀翘臀+紧致盆底肌+激活臀部「死」肌肉

首创“光电协同”，同时解决脂肪和肌肉两个层面的问题

它适合谁？解决什么？

1）屁股松、垮、垂、屁股像挂了秤砣一样往下坠，没有曲线的

2）产后损伤，妈妈臀+盆底肌松弛

3）【死臀症】皮肤完全没有动力了、臀肌摆烂，经常久坐酸痛、麻木

美臀仪 三大模式

1、「蜜桃臀」模式｜提臀紧翘

包含的能量：【美修斯同源HIFEM技术+ 塑形光+燃脂TENS + 暴汗脉冲EMS】

（冷知识：珍妮佛、卡戴珊 的翘臀都会去用HIFEM脉冲 增肌+燃脂一步到位）

穿10 分钟使用≈50次标准臀桥运动

主打：提拉臀部线条，抗下垂、抗松垮、减肉肉燃脂

适合：久坐不动的“扁平族”、“假胯宽”的梨形身材、脂肪肉肉臀燃脂爆脂、产后妈妈下垂臀

2、盆底肌紧致修复模式

包含的能量：【幸福椅同源HIFEM技术+TENS养护+ 紧致EMS+塑形光】

1次使用≈36000次凯格尔

主打：产后损伤、盆底肌松弛、有“下坠感”的妈妈臀

3、死臀综合症激活模式

包含的能量：【舒缓TENS + 解乏脉冲EMS】

这个模式主打：神经麻木、肌肉僵硬、下肢循环淤堵

适合于：臀部“麻木”的重度办公族、下半身易浮肿的“沉重族”、身体僵硬的人

一台=美修斯+幸福椅+塑可秀

1. 提升局部循环（热感来源）

2. 紧致组织（防止松垮）

3. 提供支撑感（最关键把该在上面的肉托回去）