“人老有3坎，熬过就高寿”，这“3坎”分别是哪年，早了解不吃亏

前两天诊室来了位老张，坐下就叹气：“我今年73，浑身不得劲，是不是真应了那句‘七十三、八十四，阎王不请自己去’？”看他一脸愁容，我告诉他，这话有道理，但道理不在吓人，在提醒咱们，

人老了，身体确实有那么几个关键岁数，就像走山路，有几段格外陡。熬过去，后面就是平路。今天张焕就跟大伙说说，这三道坎究竟是哪三年。

“人老有3坎，熬过就高寿”

01五十五岁，男女都要注意

很多人觉得五十五还算壮年，但在中医看来，这是个分水岭，

这个岁数，女性刚过更年期，男性也开始走下坡路。身体里那股支撑咱们一辈子的“肾气”，从这年开始明显往下走。肾气一弱，最直接的表现是什么？晚上起夜多了，腰腿没以前利索，记性也差了，

五十五岁要开始“养底子”。这个岁数身体还能扛，补什么都来得及。吃饭上多吃黑豆、黑芝麻、山药这类平补的东西，别等膝盖疼了再想起养骨，别等睡不着了再想起安神。

02七十三岁，根基稳不稳就看这年

孔子活到七十三，古人就把这岁数当成一个关。从医这么多年，我观察到不少老人到了七十三，身体确实会明显变一个样，

七十三岁，人的脾胃功能会明显下降。脾胃是后天之本，是咱们吃饭长气血的根基。脾胃一弱，吃进去的营养吸收不了，人就容易没劲、消瘦、免疫力下降。很多老人在这年得一场病，恢复起来特别慢，就是因为脾胃扛不住了，

所以七十三岁，要格外在意吃饭这件事。不是说吃多好，而是吃软烂、吃温热、吃七分饱。早晨喝点小米粥养养胃，中午吃点好消化的鱼肉蛋，晚饭早吃少吃。别跟年轻时一样硬撑，该喝稀的就喝稀的。

03八十四岁，守住肺气就守住了命

这个岁数的老人，最怕的是肺气不足，

人到八十四，肺功能自然衰退。肺主一身之气，管着呼吸，还管着皮肤毛孔的开合。肺气一虚，稍微着点凉就感冒咳嗽，一咳嗽就十天半个月好不了，严重的还会引发其他问题，

这个岁数，最要紧的是别着凉、别累着、别生气。平时可以练练深呼吸，慢慢的吸气，再慢慢的呼出来，一天做个十几回。家里保持通风但别让风直吹人。出门戴好帽子围巾，护住脖子后面那块，

过了这些坎，不是说以后就百病不侵了，而是身体的适应能力经过了一次又一次考验。往后只要顺着自己的身体来，不逞强、不偷懒、不生气、不贪嘴，日子就能过得舒坦。

张焕想问问大家，你现在在哪个阶段呢？

A. 正在五十五，腰腿开始不利索B. 过了七十三，吃饭消化不太行C. 过了八十四，最怕感冒着凉D. 三个坎都过了，现在身体还不错