才喝了七天，肝火全灭了，眼睛舒服清亮，心情舒畅有活力

才喝七天，肝火全灭！眼睛舒服清亮，心情舒畅有活力，4道清肝明目家常菜

第一道：菊花枸杞决明子茶

制作过程

1. 准备菊花、决明子、枸杞、金银花、清水。

2. 决明子提前简单冲洗，有条件可以轻微炒一下，效果更好。

3. 菊花、金银花、枸杞全部洗净，去除杂质灰尘。

4. 所有食材放入养生壶，加入适量清水。

5. 大火煮开后，转小火煮10分钟。

6. 焖泡五分钟即可饮用，可反复冲泡，清淡回甘。

作用

专门清降肝火，疏通肝热。针对肝火旺盛、经常眼睛干涩、视物模糊、眼睛发红酸胀。经常熬夜、容易烦躁易怒、口苦口干、体内火气重。坚持饮用，快速熄灭肝火，双眼清亮舒服，情绪平稳，整个人精神有活力。

第二道：凉拌芹菜木耳

制作过程

1. 准备西芹、黑木耳、大蒜、红椒、生抽、香醋、香油、食盐。

2. 木耳温水泡发，清洗干净，开水焯水捞出过凉水。

3. 芹菜摘掉老筋，洗净切段，同样焯水断生备用。

4. 大蒜切末，红椒切丝，放入碗中调配凉拌料汁。

5. 把芹菜和木耳放入盆中，淋入料汁。

6. 充分搅拌均匀，入味即可食用。

作用

芹菜疏肝理气，清泻肝火，平复暴躁情绪。木耳清理体内垃圾，疏通代谢。肝火重容易发脾气、胸闷烦躁、头晕头胀、眼睛疲劳。常吃这道菜，疏肝降火，清理内热，肝气顺畅，心情越来越好，浑身轻松有活力。

第三道：苦瓜炒蛋

制作过程

1. 准备新鲜苦瓜、鸡蛋、大蒜、食盐、食用油。

2. 苦瓜对半切开，挖去内瓤，切成薄片。

3. 加少许盐腌制五分钟，杀出苦水，清洗一遍减轻苦味。

4. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀，下锅炒熟盛出备用。

5. 锅中放油，蒜末爆香，下入苦瓜大火翻炒。

6. 倒入鸡蛋一起翻炒，加盐调味即可出锅。

作用

苦瓜是天然降火食材，清心清肝，祛除一身火气。改善肝火旺引起的失眠心烦、脸上长痘、内热上火、情绪焦虑。坚持吃，快速清内热、降肝火，身体不上火，睡眠安稳，心态平和，每天精力满满。

第四道：蒲公英桑叶茶

制作过程

1. 准备蒲公英、干桑叶、栀子、清水。

2. 所有食材简单冲洗干净，去除浮尘。

3. 放入杯中或者养生壶内，加入开水。

4. 焖泡十五分钟，充分泡出营养成分。

5. 日常代替茶水饮用，每天一杯即可。

6. 口感清淡，清热不伤脾胃。

作用

强力清肝泻火，清热排毒，舒缓肝脏压力。经常用眼过度、眼睛浑浊、容易上火、情绪压抑、莫名烦躁。长期饮用可以养肝护肝，快速灭掉肝火，缓解眼疲劳，眼睛清亮有神，心情舒畅，身体充满活力。