朱迅分享抗癌20年妙招，除了吃饭七分饱，还有一条最容易被忽略

随着朱迅亮相今年的元宵晚会，大家才发现，朱迅这也是妥妥的不老女神啊。

能够在这个年纪，在抗癌后还能保持这样的状态，真的很难得。

而在她年轻的事后，不仅主持节目特别有活力，说话干脆利落，还特别亲和。

不管是《星光大道》的热闹场面，还是《幸福账单》的温情时刻，她都能hold住全场。

可很多人不知道，这么精神的主持人，居然抗癌整整20年了，她之前公开过自己的抗癌妙招，大家都记住了“吃饭七分饱”。

却没人留意，还有一条更简单、更管用的方法，被大家忽略了。

如今53岁依旧神采奕奕，甚至能跑半程马拉松，这背后的故事，听着就让人佩服。

朱迅的家庭可不简单，是标准的书香门第。

爸爸是新华社驻外记者，妈妈是大学老师，从小在这样的家庭长大，她就特别爱说话、爱表达。

14岁就登上央视舞台，成为《我们这一代》的小主持人。

后来还演了电影《摇滚青年》，那时候的她，年纪轻轻就家喻户晓，算是个小明星。

可17岁那年，她却放弃了眼前的光环，一个人去日本留学。

留学的日子不好过，她每天打几份工。

又要上学又要打工，高强度的劳累，早早就压垮了她的身体，

也是17岁这年，她被查出了血管瘤，一个人在异国他乡，自己签了手术同意书。

本以为手术后就没事了，没想到肿瘤复发，她又一次躺上了手术台，那时候的她，还不知道，这场病痛，只是她抗癌之路的开始。

2000年，朱迅以第一名的成绩考进央视，主持《正大综艺》，很快就成了央视的“综艺一姐”。

事业正好的时候，2007年，34岁的她又被确诊为甲状腺乳头状癌。

医生说，肿瘤紧贴声带，手术很可能让她终身失声，她是靠说话吃饭的主持人，失声就等于丢了自己最爱的事业。

可朱迅没慌，只是平静地问医生，能不能等她录完手头的小品大赛，再手术。

镜头前的她，依旧笑盈盈的，妙语连珠，没人看出她正承受着多大的痛苦，

节目直播一结束，她就立刻走进手术室，六个小时的手术，切掉了她三分之二的甲状腺。

醒来后，她第一时间摸着自己的脖子，用气声问：“声带还在吗？”

之后的十几年，她先后做了7次手术，无数次放化疗，脱发、咽东西困难、声音受损，这些常人扛不住的罪，她都一个人扛了下来。

治疗期间，只要身体能撑住，她就不放下主持工作，哪怕说话都费劲，也舍不得离开舞台，身

边人都夸她有韧性，却没人知道，支撑她熬过来的，是两个不起眼的小妙招。

她发现，很多病友因为吃不对、心态急，病情总反复，她也慢慢摸索出了适合自己的方法。

一开始她也以为，生病就得多补，拼命吃东西，结果反而加重了身体负担。

后来听了医生的话，调整了饮食，慢慢总结出了“吃饭七分饱”的妙招，而另一条，却总被大家忽略。

朱迅好几次在公开场合说，抗癌20年，她从来没断过“吃饭七分饱”这个习惯。

很多老头老太太以为，七分饱就是饿肚子，其实不是这样，

她说，七分饱就是吃到不饿，还剩一点余量的时候，就果断放下筷子。

这样既不耽误补营养，也不会让肠胃累着，更不会给身体添负担。

除了不贪多，她的饮食也特别清淡，不吃油腻、不碰辛辣，更不吃烫嘴的东西，

平时就多吃点蔬菜、水果和鸡蛋、瘦肉这些优质蛋白，就算遇到爱吃的，也能管住嘴。

化疗的时候，她咽东西特别困难，就含着润喉糖，一小口一小口地喝粥，

哪怕没胃口，也逼着自己按时吃，慢慢调理身体，这份坚持，也为她抗癌打下了基础。

比起“吃饭七分饱”，另一条妙招更关键，却总被大家忘了，那就是“不憋情绪，及时疏解”，这才是她抗癌20年的核心秘诀。

很多人抗癌只注重吃，却忘了生气、难过这些坏情绪，对身体伤害更大。

朱迅刚生病的时候，也焦虑、也偷偷哭，

可她很快发现，越难过，身体越不舒服，后来她就学会了疏解情绪，心里不舒服了，就跟丈夫王志说说。

王志会推掉手头的工作，在病床前陪她聊天、熬粥，还用小本子写字跟她交流，陪着她一点点找回声音。

没事的时候，她就听听歌、散散步，或者培养点兴趣爱好，转移注意力，哪怕再难，也不把情绪憋在心里，不跟自己较劲。

她还喜欢跑马拉松、登山，53岁的年纪，不光跑完了三场半程马拉松，还登上了四姑娘山大峰。

在运动的时候，把心里的压力都释放出来，心态也越来越乐观，

这两条妙招，少了哪一个都不行，一个调理身体，一个滋养心情。

她身边很多病友，只注重吃，却总憋着情绪，天天不开心，病情就反复。

而朱迅靠着这两个简单的习惯，身体慢慢好转，心态也越来越平和，就算遇到压力，也能从容应对。

经过这么多年的治疗和调理，朱迅的病情慢慢稳定了下来，

有人劝她退休享清福，可她没同意，又重新回到了自己热爱的主持舞台。

如今的她，还是央视工作量最大的主持人之一，主持风格依旧活泼大气。

不熟悉她的人，根本看不出她抗癌整整20年，

脖子上的手术疤痕，她也从不刻意遮掩，在她眼里，那不是疤痕，是自己战胜病魔的“生命勋章”。

重返荧幕后，她依旧踏踏实实，每一场主持都一丝不苟，不管是大型晚会还是日常节目，都做得特别用心。

她还经常在节目里、公开场合，分享自己的抗癌经历和妙招。

现在的朱迅，早就把这两条抗癌妙招，融入了日常生活里，成了习惯。

她每天作息规律，吃饭清淡，每餐都严格坚持七分饱。

闲暇的时候，就跟家人散散步、聊聊天，或者约上朋友小聚，及时释放压力，

也会一直坚持运动，保持身体活力，脸上总挂着温和的笑容，状态越来越好。

工作之余，她经常参加抗癌公益活动，给病友们送温暖、送帮助，用自己的影响力，让更多人关注抗癌群体。

她还把自己的抗癌经历，写进了随笔集《阿迅》里。书中有句话特别打动人，她说：

“生病不是终点，而是重生的起点”，这句话，也是她抗癌20年的真实写照。

回望朱迅的20年抗癌路，有痛苦、有挣扎，可她从来没被打败过，

凭着两条简单易操作的小妙招，凭着自己的韧劲，一步步走出困境，重新站上舞台。

她的故事也告诉我们，健康从来不在昂贵的补品里，就在日常的小习惯中，

“吃饭七分饱”调理身体，“及时疏解情绪”滋养心情，这两条妙招，值得我们每个人记在心里。