无需开口，11种人轻松赢得他人尊重的方法

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11种人可以在不说话的情况下立即赢得尊重的方法

我们都希望得到尊重，无论是在个人关系中还是在职业环境中。但尊重并不是随便就能得到的，尤其是当它是真实的时候。我们不能强迫他人尊重我们；相反，我们必须赢得他们的尊重，而有些特定的人能够立即获得尊重。有趣的是，他们却能在不说话的情况下做到这一点。

你可能会觉得，赢得尊重需要大声说话和引人注目，但实际上，你可以通过做相反的事情来获得尊重。正如你从下面的列表中会注意到的，当一个人自信而不傲慢、善良而没有私心时，尊重会自然而然地流露出来。这就是他们的做法。

以下是11种人可以在不说话的情况下立即赢得尊重的方法

1. 他们有明确的自我尊重

我们让别人如何对待我们的方式与我们如何对待自己是紧密相连的。没有自我尊重，APA将其定义为“对个人的价值观、品格和尊严的恰当重视”，我们不能指望他人尊重我们。没有自我尊重，人们很难维护自己的界限，也难以对自己的价值观负责。

为了拥有自我尊重，你必须相信自己的价值，这往往说起来容易做起来难。虽然这不是强迫能做到的，但可以通过一些小而实际的步骤来增强自我尊重感。

例如，不要因为犯错而贬低自己，而是要承认这些错误只是你的一部分，它们甚至可能帮助你成为你想成为的人或建立你梦想的生活。你还可以通过为自己的成就感到骄傲来改变消极的自我对话。专注于你的优点，接受你的成长点，同时也愿意朝着积极的变化努力。

2. 他们倾听他人

赢得尊重并不在于总是表达自己的观点（或是否正确），而在于让他人分享他们的想法。倾听的能力通常被视为一种“软技能”，因此常常被忽视，但这样的软技能对于赢得真实的尊重至关重要。

成为一个好的倾听者可以帮助你与同事、朋友、家人和伴侣建立强大的联系。你可以通过全神贯注地参与对话来提升你的倾听技巧。这是积极倾听的重要方面，研究表明，这在个人关系和工作中都有许多好处，并且是一项可以发展的技能。

积极倾听还包括在不评判的情况下反思对方所说的话，并肯定说话的人，即使你不同意他们。当你学会有效倾听时，人们会向你寻求建议，并尊重你和你的看法。

3. 他们尊重时间，自己的和他人的

人们常说时间是一种每个人都不够用的资源。这就是为什么尊重他人的时间会让他们也更尊重你。

在工作场所，这意味着按时开始和结束会议。努力简洁明了地传达你的信息。通过识别哪些会议是关键的，哪些会议的信息可以用电子邮件简单概括，来节省同事的时间。

在个人生活中，保持你的日程安排意味着对关心你的人来说，你是可靠和可预测的。你在你说的时间和地点出现，并在规划你的一周或周末时考虑他人。尊重他人的时间表明你关心他们，这也会让他们更尊重你。

4. 他们展现自信的肢体语言

我们展示自己的方式传达了我们对自己的看法。驼背、交叉手臂、耸肩和坐立不宁都是你紧张、不自信或对自己不舒服的迹象。相反，获得即时尊重的人通过他们的肢体语言展现出自信的迹象。

这并不意味着他们到处去证明自己。事实上，那些备受尊重的人并不需要到处去证明自己，通常因为他们看起来自然放松而显得如此吸引人。

通过挺直身姿和拉回肩膀来改善你的姿势。抬起下巴，放松面部肌肉。让你的外在形象反映你的内在力量和内心的平静。

5. 他们善于进行舒适的眼神交流

在不说话的情况下，赢得尊重的另一个方面在于你看待他人的方式。当你低着头走进一个房间时，你是否让眼睛在每个人身上扫过，好像不知道该看谁？如果是这样，你就传达了一个信息：你不知道自己该在哪里，或者你担心被别人评判。

和某人交谈时，给他们一些空间，但研究表明你应该直视他们的眼睛。研究人员建议，‘直接的目光具有自我指向的力量。’换句话说，直视他人表明你尊重自己，也能尊重他人。

为了帮助你，试着放柔你的目光，这样你就不是在盯着他们，而是在与他们建立联系。尊重是通过表现出你在场并意识到这一点而赢得的，这来自于直接看着他人。

6. 他们有一个坚定的握手

我们都经历过和一个不太自信的人握手时的不适。他们的手往往松弛，导致让人不舒服的无力握手。而有些人握手时则过于用力，仿佛有什么要证明的。

伊利诺伊大学香槟分校的研究表明，一项神经科学研究证实了自信握手的重要性。正如主要研究人员桑达·多尔科斯所说，强有力的握手‘不仅能增强良好互动的积极效果，还能减轻负面印象的影响……要意识到握手的力量。’

一个坚定的握手能让人知道你自信且有能力，同时也能培养相互尊重。而那些能迅速赢得尊重的人，最核心的特征之一就是他们对他人的尊重方式。

7. 他们懂得如何适时停顿

我们已经知道积极倾听的重要性，但当轮到我们发言时该怎么办？最好的做法是稍作停顿。等几秒钟再表达你的观点。

能立即赢得尊重的人有一个特点，他们在这个暂停中感到舒适，让他们在发言前有时间思考。他们通过深呼吸来打破沉默，微笑，可能还会轻松地调整一下姿势。

这可能需要一些练习，特别是如果你是在一个忙碌的家庭长大的，那里每个人都同时说话或打断别人。所以不要着急。当你准备好说话时，你身边的人会期待你接下来要说的内容有多聪明和深刻，这会让他们尊重你。

8. 他们非常善良

善良和友好是两回事。友好的人常常过于迁就，不知道如何坚持自己的界限。善良的人知道，通过拒绝被他人侵犯，他们可以为更多的人做更多的好事。

要开始，可以先从小事做起。做一些小善举可以提升我们的自我价值感、幸福感和人际连接，同时也让你看起来像一个值得尊重的人。美国心理学协会的健康心理调查发现，93%的美国人表示曾为他人做过善事。但善良并不总是体现在我们说的话上。它也体现在我们的行动中。

根据美国心理学协会的统计，68%的人为他人开门，33%的人表示捐赠物品给慈善机构，19%的人为需要的人让座，17%的人在餐厅为他人的账单买单。这些小事在赢得尊重上非常重要，所以尽量对他人友好，你将赢得他们的尊重。

9. 他们表现出情绪控制

学会控制自己的情绪，特别是在紧张的环境下，是赢得尊重的关键。虽然有些人可能觉得需要表现出自己的坚韧，对小冒犯保持强硬或表现出主导地位来赢得他人的尊重，但其实恰恰相反。

想想那个对团队大喊大叫的老板。他们的爆炸性愤怒会让员工尊重他们吗，还是在员工心中播下了对老板能力的怀疑种子？现在，想想一个在紧张时刻通过展现冷静能量来反应的领导者。他们才是赢得尊重的人。

想要让别人尊重你，就要学会调节自己的情绪。根据哈佛健康的研究，情绪调节策略包括练习深呼吸、保持正念、活在当下，以及练习认知行为策略，比如认知行为疗法（CBT）等。

10. 他们遵守承诺

信任和尊重是密不可分的，都是通过保持一致和兑现承诺来赢得的。没有人喜欢失信于人的承诺。不遵守诺言会侵蚀他人的信任，并导致他们对你的尊重越来越少。

这就是为什么那些能迅速赢得尊重的人总是遵守自己的承诺。如果他们无法做到，他们不会羞愧、指责或防御地拖延更新他人关于计划变更的信息。

遵守承诺的第一步是不要轻易许下你可能无法兑现的承诺。当你无法满足他人的期望时，通过承认自己的错误来对自己负责。

11. 培养你的同情心

同情心和尊重之间有着密切的关系，尤其是在职场中。一项研究发现，表现出对员工同情的领导者有助于营造一个更快乐和更支持的工作环境，这两者都增加了在工作中给予和获得的尊重。

研究显示，61% 的受访员工表示，拥有一个富有同情心的老板让他们在工作中更具创新性；76% 的人表示，当他们的团队领导者表现出同情时，他们感到更加投入，这也是尊重的另一个标志。

富有同情心总是有益的，因为它让我们能够从其他角度看待世界，这是尊重的一个核心要素。而尊重他人是赢得他人尊重的关键。

亚历山德拉·布洛吉尔是YourTango的新闻与娱乐团队作家。她关注社会问题、分析流行文化以及娱乐行业的各种事务。