亚浚37岁,已经结婚六年。来找我的时候,其实没有太多情绪,但切入重点谈到亲密关系的问题时,语气明显变得比较沉。他说,一直以来都有时间偏短的状况,但年轻时还能透过短时间内再次进入来满足伴侣,所以问题没有被放大。
但这几年,他发现身体开始出现变化。第二次之间的恢复时间变得越来越长,这让他开始感到不安,但一直没有真正面对。直到一个月前,他察觉太太似乎和某位异性走得比较近。
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他说:「那时候我第一个想法不是生气,而是觉得,是不是我不够好。」后来两人谈开后,发现只是误会,但那个念头却留在他心里。我问他:「那之后你在亲密时,有什么不同?」他苦笑说:「我会一直想,自己能不能撑久一点,结果反而更快。」
我告诉他:「当一个人开始把亲密互动和证明自己连在一起时,大脑会进入一种监控与评价的状态。这种状态看似努力,但实际上会让身体更难稳定反应。本来就控制力的问题又加上压力,这就是让状态越来越糟糕的主因。」他听完后说:「所以我越想做好,反而越做不好?」
在后续的课程里,是先把这种「表现压力」拆掉。我让他练习把注意力从时间拉回感受,也协助他和太太建立更安心的沟通方式。几次练习后,他开始发现,当自己不再一直检查「够不够好」,身体反而比较稳定。
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他最后跟我说:「原来我不是退步,而是压力太多。而且现在的时间反而比起以前更能抓准控制的方法了。」时间短靠第二次来补足,在年轻时体力能办到,随着年纪增加、身体退化,这套方法只会越来越不管用。而压力只会让身体更快的结束。
如果你也有类似的经验,也许可以先问问自己:你是在享受过程,还是在证明自己?当这个答案开始改变,身体的反应,也会慢慢跟着改变。
我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青,我为我的幸福事业代言,一对一量心定制,专业解惑伴侣生活中的各类问题!
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