洗头可能影响寿命？医生提醒：60岁以后，牢记洗头“5不要”

同样是洗头，30岁洗和60岁洗，差在哪？30岁的时候洗完不吹干，蹦跶两下头发就干了，啥事没有，60岁洗完不吹干，寒气会顺着毛孔钻进去，第二天脖子硬了、头也疼了，严重的直接脑梗。这是为什么？

60岁以后，身体跟年轻时完全不一样了。血管像用了很多年的胶皮管，又硬又脆，天一冷就收缩，血压一高就撑不住。头部的阳气本身就弱了，再让寒湿一冲，气血运行就不顺畅，

今天张焕就把60岁以后洗头最该避开的5个坑和大家来说清楚，一定要重视

60岁以后，牢记洗头“5不要”

01不要早上一起床就洗头

早上刚睡醒，血压是一天里最高的。这时候弯腰低头洗头，血液一下子涌到头上，血压再往上蹿一截。加上热水一冲，血管猛地扩张，血压忽高忽低，

老年人脑血管本来就脆，这一折腾，血管容易破裂出血，或者斑块脱落堵住血管。门诊里好几例脑出血，都是早上洗头时倒下的。

02不要用太热或太凉的水

水太热，头皮血管一扩张，血压往下掉，人会头晕眼花站不稳，摔倒在浴室里。水太凉，血管一收缩，血压瞬间飙升，脑子里的血管可能直接爆掉，

很多人洗完头突然头疼、恶心，就是血管受不了了。四十度左右的温水最安全，手肘试水温不烫就行，

03不要低着头冲太久

低着头，脖子弯成一个角度，颈动脉被压住了，往大脑供血的血管变窄。再加上长时间低头，颈椎也受不了。很多老年人洗着洗着突然眼前发黑、天旋地转，就是这个原因，

浴室地板滑，一晕倒就是大事。洗头时站直或稍微前倾，用花洒从上往下冲，三五分钟洗完别磨蹭。

04 不要用指甲使劲抓头皮

用指甲抓头皮，抓破了看不见的小口子。老年人免疫力低，细菌从破口进去，可能引起感染。更严重的，头皮下血管丰富，用力抓会刺激血管收缩扩张，血压跟着乱跳。有人抓完头皮突然心慌、头晕，

用指腹轻轻按摩，力度像按豆腐，

05不要洗完不吹干

洗完头不吹干，寒气和湿气从头皮毛孔钻进去。中医讲“头为诸阳之会”，头部阳气最旺，也最怕寒湿。寒湿一进去，血管收缩，血流变慢，血压升高，

第二天头疼、脖子硬、肩膀酸，都是轻的。重的，寒气顺着经络走到脸上，面瘫了；走到脑血管里，痉挛、堵塞，脑梗了，

洗完先用干毛巾擦到不滴水，再用吹风机彻底吹干，后脑勺和耳后一定吹到干透。

60岁以后，正确的洗头步骤

频率：每周洗两到三次，别天天洗。洗太勤破坏头皮保护层，

时间：上午十点到下午三点之间洗。水温四十度左右，手肘试水温，

姿势：站直或稍前倾，别低头过猛，

过程：指腹按摩，别用指甲，三到五分钟洗完，

收尾：彻底吹干，尤其是后脑勺和耳后。

洗头是小事，可对60岁以后的人来说，小事不注意，也能惹出大麻烦。别嫌麻烦，你省那几分钟，可能换来的是医院里躺几个月