江西
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家人们，谷雨节气近在眼前，三月初八正是换季排毒、祛湿迎夏的关键日子。老辈传下的规矩不是封建迷信，而是结合天时地理的生活智慧！今天照着做，整个人精气神十足，安稳度过整个春夏！
第一动：动在“清晨”，唤醒生机
晨起慢运动，别做剧烈跑跳。
早上起床后，趁天光大亮，到户外散散步、打打太极或者伸个懒腰。早晨的阳气最盛，适度运动能打通全身气血，把冬天积攒的湿气和陈寒统统排出去。不仅提神，还能减少春夏季节的昏沉感，越动越精神！
第二洗：洗去“疲惫”，焕新面貌
1. 洗好脸：用温水洁面，不仅是清洁皮肤，更寓意洗去昨日的倦容，以清爽姿态迎接新岁。
2. 洗手净身：出门回家或劳作前后，务必把手洗干净。如果条件允许，顺便擦擦身或洗个澡，保持身体洁净，防止湿热毒气侵入，这是最基础的“避凶”。
第三要吃：吃对“应季”，固本培元
1、苹果小米粥
2、凉拌豆芽
3、葱油拌苦瓜
到了三月初八，讲究一个“顺时而安”。记得出门添衣防风，饮食清淡少油腻。
驱毒避凶不是难事，关键在于动起来、讲卫生、吃对饭。只要身体舒坦，平安健康，这就是最好的运势。
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