江西
现代生活节奏快，夫妻二人常常是白天忙工作，晚上忙家事，熬夜更是家常便饭。长时间熬夜、操心劳累，最容易耗伤阴液、损耗气血，不少人慢慢出现口干舌燥、睡眠变差、精神疲惫、免疫力下降等问题，身体长期处于亚健康状态，不仅影响生活质量，也让彼此的健康亮起黄灯。
其实不用盲目吃补品，一碗简单家常的润养汤，就能帮夫妻二人慢慢调回好状态，坚持喝，身体舒服，日子也更舒心，真正健康牵手到90岁。
精准配方
沙参10g
百合10g
黄芪5g
玉竹15g
虫草花8-15g
老母鸡半只
红枣6颗
枸杞3g
姜片2片
详细做法
1. 老母鸡洗净剁成块，冷水下锅，加入姜片焯水，撇去浮沫后捞出，用温水冲洗干净。
2. 沙参、百合、玉竹、虫草花用清水简单冲洗，去掉浮尘备用。
3. 砂锅中加入足量清水，放入鸡块、所有食材，红枣可去核减少燥热。
4. 大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时，让食材营养充分融入汤中。
5. 出锅前10分钟放入枸杞，加少量盐调味即可，清淡更养人。
温馨小贴士
1. 此汤性质温润，偏滋阴补气，适合经常熬夜、说话多、容易疲惫、口干咽干的人群。
2. 感冒发烧、体内湿气过重、腹胀积食时，建议暂停饮用。
3. 炖煮时不要加过多调料，少油少盐，更能保留食材本味与营养。
4. 夫妻二人每周喝2-3次，坚持一段时间，睡眠、精神状态都会明显改善。
5. 老母鸡也可替换为排骨、瘦肉，适合不喜欢油腻的家庭。
这道汤食材常见、做法简单，没有复杂步骤，很适合日常家庭炖煮。对于常年奔波、操劳的夫妻来说，比起昂贵的保健品，一碗温热的养生汤更实在，既能暖胃，又能润养身心。健康从来不是一蹴而就，而是藏在每一餐的细心呵护里。夫妻同心，健康同行，少生病、多陪伴，才能安稳幸福过一生。
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